Неудобный вопрос, но всё же спрошу. Тут многие писали про запоры, я думала меня это не коснется, но…

Киви каждый день по 2 штуки на ночь

Глицериновые свечки

Кефир на ночь и утром, активиа. Когда совсем плохо глицериновые свечи

дуфалак

Мне помогают сливы утром натощак

Закваски Виво-делаю домашний йогурт

мне ничего.. вообще...

гороховый крем-суп с копчеными ребрышками))

Я вчера жареных грибов наелась и огоо)) тоже была проблемка пару дней😑

@kopaieva, как раз сегодня его сварила! У Вас есть проверенный рецепт?)

@1tsimbalenko22 сама первый раз варила)э в понедельник) три дня ела, три дня хороший результат) варила в мульте))

@dianaa, @do4e4ka @tm_nadia @almaz7 @olgarudenko @emily_00 , спасибо! Буду пробовать все по очереди))

Я делаю через день фрешик морковно-яблочный и добавляю 1ч ложечку оливкового масла) на следующий день результат не заставляет себя ждать. И самое главное полезно, вкусно.

1ст.кефира перед сном и ол масло 1ст.л. утром натощак . и стараться в течении дня есть побольше овощей и фруктов .

утром натощак полстакана воды и через некоторое время столовую ложку льняного масла, эффект конечно не впервый день, но довольно быстро настраивается процесс. мне даже пришлось прервать на некоторое время...

дуфалак. пока не нормализуется - 15 мл на ночь каждый день. сейчас уже более менее норм, так пью раз в 2-3 дня

кефир хорошо помагал, стакан воды утром на голодный желудок или буряк очень мне помог

Мне помогало: утром ложка чайн оливкового масла перед завтраком + завтрак овсянка с чем угодной

сироп лактулозы

Лично мне среди всего разнообразия эффект дает только свекла! 100%ый)))) но ориентироваться стоит под свой организм, конечно)

я все делаю, чтобы хотя юы 1 раз в 3-4 дня (( это и 1-2 стакана воды натощак, и 1 столовая ложка оливкового масла натощак, и печеные яблоки в течении дня, и дуфалак (нормазе, нормолакт, лактувит) каждое утро 20 мл. и на ночь чернослив + активиа. ну и порой глицериновые свечи... замучвлась уже

запеченная тыква и яблоки, вечером кефир

киви

Дюфалак.

Инжир свежий, стакан воды с утра натощак. У меня на Вашей недели тоже крепило, потом прошло.

клечатка из семян льна (десертную ложку запить водой),попрыгать на фитболе

Нормолакт купите!Он дешевле ДЮФАЛАКА( та же лактулоза) и избавитесь от проблемы!!!

бурячёк никто не отменял, а ещё яблочно морковный фреш с маслом на тощак и кефир перед сном.

Мне виноград с косточками. Поужинать виноградом, а если еще через час кефирчик... то просто супер. Но виноград лучше брать более водянистый.