Спасите помогите😄😄😄😄😄 Бессонница! уже третий день засыпаю под утро, часов в 5-6. уже устала от…

Я уже больше месяца мучаюсь бессонницей пью на ночь пустырник и ещё покупала пластыри от бессонницы на травах😕

Попробуйте глицин по 2 таблетки за полчаса до сна. Он безвредный, а сон восстановит. Мне помогло

Может вам магния не хватает?

А еще можно прогуляться перед сном,час как минимум.вдруг поможет

а еще может от голода,я обычно поем и спать)))

@alfiruna я вот че-то сетую на этот магний) вечером как выпью, так и не сплю😄

@gulnaz1900 @marishamed и гуляю и кушаю. на меня ничего не действует)

@dasha225 кстати! Курантил не пьете? Вот от него может быть бессонница, тут многие жаловались, и я тоже пила его.

А утром во сколько встаете? и днём спите?

Я до сих пор страдаю от этого)))

@alfiruna неа, не пью и не пила

@elvi6.06 я днем встаю, утром вставать моя мечта😄 не могу себя заставить раньше 11 встать, если только куда надо. а так когда как сплю, в основном до часу, днем не сплю. раньше то такого не было, спала также, вот последние дни что-то. ну и в первом триместре куковала месяц почти, в часа 4 засыпала

@almak @reginka007 @dasha141 спасибо, попробую)

Ну вот видите, причина Вашей бессонницы понятна) просто режим сбит, поэтому ночью бессонница. Зачем лишний раз себя пичкать таблетками, их надо только по показаниям мне кажется. Поэтому мой совет прост- соблюдать режим сна и бодорствания, прогулки на свежем воздухе и никакая бессонница Вас не побеспокоит) Говорю по собственному опыту)

@elvi6.06 у меня всю жизнь такой режим почти, кроме того, когда нужно было на работу вставать. просто раньше в час хоть засыпала, а сейчас в 5-6

тогда да.. у Вас биоритмы поменялись. В 5-6 😨