Девочки привет!) расскажите пожалуйста, кто из вас делает Колено - локтевую позу? Как правильно она…

Одно и тоже положение, забей в нете, так легче будет понять)

На колени и локти нужно встать ! Что непонятного . А " кошечка" - тянуть голову вверх и спина прямая

@anastasiaptv, я не поняла ? Спину нужно прогибать? Или просто стоишь в одном положении? 5-10 минут)

@anastasiaptv, в нете не пишут про движения спиной.

@rapiva, вот это кошечка! И спина ну никак не прямая и не одно положение.

Колено локтевая

Еще такую нашла, по себе знаю в той что выше устаешь

@rapiva, зачем агрессивно так отвечать.. Лучше б не отвечали тогда уже..

Кол-локтевая, я так постою и копчик перестаёт болеть))

@tymanskaya, @anastasiaptv все! Теперь поняла) все таки просто стоишь в одном положении, без движений) а кошечка это уже другое упражнение) у меня к вечеру тонус такой сильный был, живот каменный. Сейчас стала в эту позу, реально легче!!!прям какая то легкость появилась !))))

Да так мышцы расслабляются, а если ещё и папавериновую свечку, то вообще лёгкость)) @tatka564

@tymanskaya, @anastasiaptv Спасибо девочки😘 просто иногда реально тяжело соображаю 😂

😜✌🏼️не за что)) расслабляйся😄@tatka564

Это ленивая беременная кошечка на подушечке- кайф☺️😇

Картинка из последних что надо))) я в этой позе практически сутками! Единственное когда книгу читаю, то на логтях стою. Одно точно знаю, не прогибайте спину, я так не заметив, прогнула, на минут 20, что просила потом обезболивающее вколоть, боль в спине неописуемая..😔😖

а для чего вам врач сказала эту позу делать? Из-за тонуса?

Мне врач говорил стоять три раза в день по 5 мин натощак! Я ставлю локти на одной линии с коленками. Засекаю секундомер и смотрю кино. Поза очень полезная ! Я всю беременность стою, каждый день!

@anastasiaptv, где вы агрессию то увидели ????!!! Интонация это чисто ваше в данной ситуации

@vera2415, а мне прописали эту позу до 10 раз в день по 10 минут...

@sh0829g, ого так и Весь день можно простоять :( ну конечно если есть время .... Но на сытый желудок это однозначно не делается, когда же кушать😁😳😂

@vera2415, да я столько и не делаю... Иногда в течении дня вообще даже разок забываю стать. Но когда тянет поясницу, ломит кости таза-сразу в эту позу. Облегчает!

@sh0829g, да конечно полегче, я и сейчас стою, конечно не очень удобно, а что делать 😫

@agatyonok, прогнули пока стояли в этой позеv? Т.е спину не выровняли правильно?

@vio79, сказала что это просто потрясающая поза для всего! От тонуса, для расслабления мышц живота, для профилактики гестоза и еще от отеков, а они у меня появились, по утрам руки как сосиски. Еще говорила если малыш например не дает уснуть ночью или утром, в эту позу и немного постоять, тогда малыш принимает правильное положение и моментально уснет)))

@vera2415, вот вот) на голодный желудок ?)) это же только утром 😊а потом целый день как?!)))

@tatka564, не припоминаю я голодного желудка 😂🙈 я стояла перед едой, ну а что делать, у меня ещё малыш на попе сидел , и я делала упражнения, и коленолоктевую тоже. Сделаю и пошла объедаться 🙀

@tatka564, да, я стояла не с ровной спиной, а с выгнутой... И хорошо, что на тот период я лежала в больнице... Дома я Б с этой болью не справилась. Сделали укол, но-шпа не помогла