Девочки, есть вопрос про спорт. Кто куда ходил или ходит?

Я хожу в зал, занималась и на кардио и силовых тренажерах, но в первый триместр тренер запретил любые нагрузки кроме бассейна. Вчера на свой страх и риск сходила на групповую тренировку на растяжку, некоторые позы вызывали сильный дискомфорт и вечером потом живот сильно тянуло

Лучше не ходите до 12н никуда кроме бассейна

@elizavetak, не рискуйте больше. Плод ещё не прикреплён, вы должны теперь только о нем думать, все остальное на 2 плане ((

Я до беременности ходила в Зебру на рязанке, занималась в тренажерном с весами. Как забеременела, перестала ходить, не дай Бог что. Сейчас хожу в бассейн. А вообще, смотр какой у Вас уровень подготовки. Если до беременности не занимались, то лучше что-то легкое-бассейн, йога, растяжка

И то со 2 триместра

В первом триместре мне запретили все, даже бассейн. Во втором разрешили только бассейн (тренажеры нельзя так как плацента низковато была). К 3 триместру все поднялось, но после 30 недели меня даже в басейн на затащить - я тюлень. Поэтому теперь только пешие прогулки - недолго и очень медленно🐌

Первый триместр самый важный☝🏻️ подумайте после 12 неделе над этим !мой вам совет!а потом бассейн,аквааэробика для беременных,фитнесс для беременных ...в зебру хожу,нравится)))физ нагрузки привести к тонусу могут...последствия разные могут быть !берегите себя!

До беременности ходила на фитнес и на бикрам йогу,как узнала перестала сразу!врач запретила!да и токсикоз был дикий с 7й недели 😁😖

Я хожу в Зебру)на пилатес,растяжку,здоровая спина,ноги,немного на велик и бассейн)первый триместр сейчас)

хожу на фитбол для беременных и аквагимнастику в центр "Второе рождение "

Хожу в Кимберли ленд, сейчас только на силовые но с маленьким весом , кардио , бассейн ( у нас с морской водой ) йогу тренер не рекомендует , не все асаны показаны , стрейчинг( растяжка хорошая на гормонах ) . занималась на пилоне больше года , месяц назад прекратила , боюсь навредить .

@irina.kim, мне велосипед строго запретили на первом триместре. Там пережимаются важные сосуды и артерии, хуже становится кровообращение матки. Проконсультируйтесь со своим врачом.

@elizavetak, ТАк не мне информация нужна)))я про все это знаю)))сейчас пока никуда не хожу...перрон ещё опаснее ,7 мес..у меня тонус сильный!😖

@alfishka, а на пилатес разве можно!!???? Скручивания и пресс вроде как вообще запрещено всю беременность трогать??

Я в world class хожу! Очень интенсивно занималась до Б. Сейчас ток дорожка хотьба, танцы, растяжка, и ноги с небольшим весом по пятерке!

на пилатесе пресс не качаем,в основном спина работает,я чувствую себя хорошо😉до Б у меня пресс хорошо виден был,качала до фанатизма