девчонки, кто родил, подскажите, какие техники дыхания вам помогли. а то есть совершенно…

Сначала дышала на 3 вдох номом на 6 выдох ртом, когда схватки усилились собачкой- частые короткие вдох и выдох, главное максимально расслабить живот, меньше будет ощущаться боль!

Посмотрите Бежко техника дыхания при родах-я так дышала

Блин да там когда рожаешь вообще не до техник, нужно врача слушать и все, потому что когда схватки усиливаются любая информация из головы вылетает

Уф я во время схваток и родов вообще про все забыла!)во время схваток мне наоборот было плохо когда я собачкой дышала

врач сам по ходу родов говорит как дышать,вдох или выдох

Если при схватках вы имеете в виду, то кому что помогает- кому просто глубокое дыхание, кому по системе 3-6-2. При самих родах там уже врача слушаешь. А вообще на курсы бы походили, там вам и рассказали бы все, и настроили бы психологически на хорошие роды

Там тебе не до техники будет))) я как могла сопела, вдыхала и выдыхала)))

Я не ходила на курсы, но инстинктивно дышала так- в начале когда терпимые схватки глубокий вздох и долгий выдох, а когда сильные пошли- собачкой, короткие частые вздохи выдохи- помогало

спасибки) а то я совсем запуталась

Мне очень помогло при схватке на раз два три вдыхаю носом , и 1-2-3-4-5-6 выдыхаю ртом ., получается вдыхаю 3 сек, выдыхаю 6....

Первое время помогало дышать животом. Когда активные схватки начались уже перед потугами, дышала собачкой, спасала)

Надо просто часто тренироваться во время Б. Чтоб потом на автомате так дышать.

мне дышать собачкой помогало не сойти с ума