Мое душевное состояние оставляет желать лучшего, муж просто говорит не нервничать и уходит на…

Мое душевное состояние оставляет желать лучшего, муж просто говорит не нервничать и уходит на работу, ведь не ему приходится целый день в бараке сидеть и выслушивать почему ремонт затянулся и когда закончится. Начал пить валерьянку, но пока слабо помогает, может есть секрет медитации, чтоб не перебивать всех?