Была сегодня у гинеколога после родов первый раз, все нормально, не больно, но говорит что опущение…

Была сегодня у гинеколога после родов первый раз, все нормально, не больно, но говорит что опущение стен влагалища.Говорит надо фитнесом заниматься, мышцы укреплять.У кого так было?кто в зеленке в районе ул.Кувыкина может занятия посоветовать? Еще гиня говорит, если не заняться спортом, после след родов все опуститься к чертям собачьим и не восстановишься, а муж еще двоих пацанов хочет 🙏🙏🙏