Как помочь оставшимся сгусткам покинуть матку? Через 3 дня будет месяц, как родила, вчера сделала…

Как помочь оставшимся сгусткам покинуть матку?

Через 3 дня будет месяц, как родила, вчера сделала узи (может рановато), показало наличие сгустков, но и матка пока не сократилась. Выслала результаты гинекологу, она сказала, что волноваться не о чем, на данный момент всё ок. Но рекомендаций не дала. Сама она возвращается на работу через 2 недели. Идти к другому врачу за консультацией особо желания нет, особенно после того как мне сделали узи в жк не сильно грамотно.

Есть ли какие-то упражнения, кроме естественно ходьбы, которые помогут сгусткам выйти? Ибо выходят они, честно скажу, очень слабо.

PS: кормлю грудью, было эпизио, уже почти зажило, но всё равно пока сказали быть аккуратнее