Была сегодня на приёме у врача, назначили лекарства от отеков, пропить.Сказали на диету сесть т. к…
Была сегодня на приёме у врача, назначили лекарства от отеков, пропить.Сказали на диету сесть т. к много набрала с 64 кг сейчас 77.Вопрос,какую диету соблюдать?
Наташа·
В ожидании первенца
Без мучного, сладкого, жареного, солёного. Устраивать разгрузочные дни 2 раза в неделю, например, кефир и салатики на оливковом масле.
Александрина·
В ожидании первенца
@nataly.usm разгрузочный день (один день га кефире другой на салатиках? так?)А нет примерного меню.
Наташа·
В ожидании первенца
А вообще сильно из- за веса не переживай. Врачи часто просто начинают давить с этим весом прям. Отеки- плохо. А вес уйдёт. Мои девочки по 20 кг набирали, сейчас выглядят прекрасно, сразу после родов было минус 13-15 кг:)
Наташа·
В ожидании первенца
2-3 раза в неделю на завтрак ешь, например, гречку с молоком, обед/ужин салатик овощной. Другой день можно завтрак яичко с овощами, обед/ужин гречка с салатиком. И чередовать. В перекусы кефир с яблоком.
Александрина·
В ожидании первенца
@nataly.usm Спасибочки,так и буду придерживаться.
Катюша·
В ожидании первенца
у нас в Жк разгрузочный день на стенде расписан))) я особо все не помню но для себя выбрала молочный. 100мл молока через каждые три часа вечером перед сном можно компот из сухофруктов и туда добавить ложку сахара. А так в инете посмотрите там скорее всего есть варианты.