Приветик Девушки, подскажите пожалуйста стоит ли бить тревогу? Сегодня с мужем немного прошлись…

Приветик Девушки, подскажите пожалуйста стоит ли бить тревогу? Сегодня с мужем немного прошлись пешочком, поднялась пару раз по лестнице. Спина разкплываеться просто жесть очень болит поясница;( Живот вроде как не в тонусе. Что делать со спиной? очень болит, и в ноги отдаёт... Раньше такого не было. Да и если честно мне кажется не так у ж я и много ходила сегодня... Спасибо большое заранее .