Что можно есть при грудном вскармливании? Меню для кормящих мам

я кушаю абсолютно всё!!!!!! Даже мёд))боюсь почему-то только цитрусовые попробовать)

я кушала все! сотрела на реакци жочи, единожды сыпануло на ложку меда

@victoriashov, 🙈

И @taichenok сегодня сбрасывала ссылки на рецепты для кормящих мам😊👍

говядина (гуляш; котлеты на пару или в духовке)
куриное филе или индюшка (котлеты на пару; тушеное или запеченое с овощами в сметанном или сливочном соусе)
гречка/рис/макароны/овсянка(пол воды/пол молока +масло и немного сахара)/картофель(пюре или отварной)/пшенка(просто или с тыквой.
салат из огурцов (сметана/укроп), салат из свеклы (пару раз в роддоме ела).
творожная запеканка.
бутерброды с сыром(и иногда маслом)
бананы/сушки без ванили/печенье мультизлаковое belvita/йогурт натуральный/ березовый сок, компоты, чай.
из супов 1 раз с фрикадельками/1 раз борщ (хотя в роддоме была неделю и все супы ела и щи и рассольник и борщ)
Пока что все..скоро надо будет что-то новое попробовать)

Кролик, говядина, рыба нежирная - тушеные или на пару. С курицей отношения не сложились. Супы постные овощные. Каши фактически все (на воде). Капуста цвет., кабачки, брокколи, немного картошки отварной. С двух месяцев огурцы и желтые помидоры. Из фруктов, ягод - бананы, яблоки (от них газики у детей, поэтому мало), голубика. Из вкусного - батон (😂), зефирка 1 в день, пастила, дет. печенье. Из молочки только творожок детский, сгущенки ложечка в чай. Сейчас нам будет три мес, будем вводить еду проще. Да, я недоедаю все это время, но я рада, что берегла малыша от аллергий и болей в животике (нам и без того было несладко). Хотя счас вам наверняка напишут: А Я ЕМ ВСЁ! 🙉 Берегите малыша!

@herasima70, овсянка, гречка, рис, пшенка, грецкие орехи, чернослив, сливочное масло, отварные нежирные свинина и говядина, треска и сайда - запекают в фольге, йогурт оптималь без добавок, сок березовый, компот из сухофруктов, картофель (не жареный), бананы, персики, творог, печень. После 1 месяца - сок яблочный без сахара, некрепкий кофе, пломбир, курица, баклажан.

В поисковике наберите -Еда при гв..там столько всего,и рецепты,и таблицы с разрешенными продуктами

куриный супчик
курица в мультеварке
картошка вареная
пюре
фарширов перцы
бутрики с красной рыбкой слабосоленой
бананы
персики
чай
суп с фрикадельками
сухарики
баранки
печенье слодыч
гречка
плов
молочных продуктов не ем у нас аллергия на коровий белок
котлетки