Всем мамулечкам😇может кому поможет😙 Психологическая помощь после родов

Итак, все закончилось, вы с вашим малышом уже дома. Теперь, вам предстоит выдержать тяжелую физическую и психологическую нагрузку.

Если вы думаете что я говорю о кормлении и воспитании ребенка – то ошибаетесь. К этим испытаниям молодые мамы обычно хорошо подготовлены заранее, и удивить их чем-то трудно. Я имела в виду совсем другое: отношения между вами и близкими вам людьми – мужем, друзьями, родственниками. Они могут восхищаться вами, любить вас, жалеть – но имейте в виду, очень часто, даже близкие люди не совсем понимают какие изменения происходят с женщиной после родов.

Многие люди искренне считают, что с окончанием беременности женщина возвращается в свое первоначальное состояние, и может выполнять свои прежние функции в прежнем режиме. Но это не так. Во-первых, часто женщина нуждается в физиологическом восстановлении после родов – шрамы, швы, растяжения, все это должно зажить полностью. Кроме того, вам просто нужно больше времени на отдых днем – потому что вы встаете по ночам к ребенку. И вам нужно особое питание, калорийное но, одновременно, здоровое, ведь вы не хотите пойти по стопам тех несчастных, кто полностью потерял форму после родов? И, наконец, вы нуждаетесь в особом психологическом отношении, потому что гормональные изменение происходящие после родов, отражаются на психике женщины, например — пропадает интерес к сексу.

Короче, вам нужно объяснить родственникам – что с момента родов, и на ближайшие 6-7 месяцев (пока ребенок начнет спать ночами и есть твердую пищу) – наиболее привилегированными особами в доме будете вы и ваш ребенок! Вы должны это сделать в наиболее мягкой форме, но так, чтобы люди поняли. Особенно, если вы живете вместе с родственниками или знакомыми.

Ваши просьбы должны выполняться беспрекословно; если вы легли отдохнуть – в доме должна быть тишина; домашней работой (уборкой, стиркой, готовкой) должны заниматься все члены семьи, а вам, желательно добиться исключения из этого процесса, если только вы сами, не захотите отвлечься от сидения с ребенком. Важным козырем в этом установлении иерархии будет тот факт, что у вас теперь не один голос, а два (или даже больше, если вы родили, допустим, двойню).

К сожалению, реальная жизнь редко бывает похожа на рекламные статьи из женских журналов. Так что же делать, если установить подобные отношения с родственниками не удается, а найти другое место проживания вы пока не можете?

Во-первых, даже если у вас в семье все благополучно, после родов, на всякий случай, постарайтесь как можно скорее выяснить адреса ближайших центров социальной защиты, и носите в бумажнике их телефоны. Всякое может случиться, бывает, что мама с ребенком оказываются на улице по разным непредвиденным причинам, и если ваши родственники и друзья живут в другом городе, то не искать же вам гостиницу, чтобы переночевать.

Если вы живете у родителей мужа и у вас не складываются отношения с ними – постарайтесь убедить его, что такая атмосфера в доме может плохо сказаться на психологическом здоровье ребенка. Большинство мужчин по своей природе конформисты, они не расположены обострять отношения со своими родителями, поэтому вы должны убедительно доказать ему (без нервов и крика, опять же), что ситуация требует его вмешательства. Обычно, это срабатывает.

При любом назревающем конфликте – мой вам совет – старайтесь не доводить его до точки невозврата, когда дальнейшее общение станет невозможным. Прежде всего думайте о ребенке и о его благе, а уж в последнюю – о своем ущемленном самолюбии. Если вас что-то не устраивает, именно в данный момент – есть один проверенный способ избежать столкновения: одеться, взять коляску с ребенком и уйти гулять. Свежий воздух в любом случае полезен и вам, и малышу, а прогулка успокоит ваши нервы и позволит трезво осмыслить все «за» и «против».

Но я надеюсь, что вам удастся избежать всех вышеперечисленных бед, и все проблемы после родов ограничатся вашим страхом располнеть. Тем более, что здесь – все в ваших руках, здоровая пища и занятия фитнессом эффективно помогают всем, кто найдет в себе силы бороться.