Девочки, кто делал разгрузочные дни? На какой неделе? Как переносили? Как результаты?

Переносятся тяжко. За три дня разгрузочных минус 3 кг

Я делала разгрузочные дни с какой не помню,методом проб остановилась на одном но вам не скажу😃много противопоказаний а так перед приемом к гинекологу -1 точно ))) сейчас вот начинаю получается с 17 недели

Раз в неделю минимум. Всегда -1 кг

@ollayshy, три дня подряд наверное тяжело... Я один хочу.. И не голодать конечно, а что-то легкое.. Типа кефира и творога..

@anna_anna_anna, за день минус 1

@sanay, а что за противопоказания могут быть? Наоборот полезно же.. Разгрузить пищеварение.. Не голодать, а что то типа кефира творога или яблок.. Мне кажется только на пользу. Дней один

@helga30, а на чем делали?

@ollayshy, а какой разгрузочный?

@anna_anna_anna, я не смогла творогом,гречкой,яблоком все тяжело и голодно...делала разгруз молокочаем вот в нем то и есть противопоказания

@anna_anna_anna, арбузный. Творог,сметана. Кефир яблоки. Гречка с овощами.

@sanay, я делала такой когда-то давно, не в беременность.. Но для меня очень тяжко) мне на твороге и яблоках подходит, думаю)

Я делала 1 раз на яблоках. Очень тяжело перенесла. И то до вечера не дожила 😄 теперь я ненавижу яблоки 😄

@ollayshy, спасибо!

@babs_banny, на одних яблоках, наверное, да, сложно.....

Ох и мне пора....😕

@anna_anna_anna, ага!

У меня эти выходные разгрузочные,яблоки,творог и йогурт...время 21-00,я хочу Жрать)))

Держись!! Утром будешь себя чувствовать героем!)))) что не сорвалась!

Через день разгружаюсь низкоуглеводным меню с подсчетом калорий

@freakymama, о! Интересно.. Низкоуглеводные дни это белки и овощи преимущественно?

@freakymama, как результаты?

Мясо я редко ем, овощи и хорошие жиры, как результат прибавляю медленно))

@freakymama, 👍👍хорошие жиры это масла/орехи?

@anna_anna_anna, сметана)) меня вообще тянет на хорошие продукты, бананы, овсянка, финики, яблоки, творог, отруби с томатом и сметаной 😅😅 но если мало расходуешь энергии и вдоволь питаешься, то один фиг набираешь)

Да...на правильных продуктах, например финиках орехах тоже можно поправиться...легко((( если не шевелишься. Я единственное когда не набирала - это Когда 5 недель вообще не ела никакого мучного ничего, только постное отварное мясо-рыба, овощи, фрукты, молочка до 5% и яйца. Никаких ни орехов ни черного хлеба, ни круп - ничего... Тогда вот не набирала даже когда лежала.. А сейчас никак не могу снова собраться... Очень сложно((((( ЖОР

Фрукты . Любые. Ну не бананы конечно:)))

1,5 кг яблок и 1.5 литра воды. было тяжеловато,но скинула 850 гр.

@anna_anna_anna, ешьте 6 раз в день калорий на 250, между едой стакан воды, голодать будет некогда, а разгруз на яблоках это убийство желудка

@freakymama, да, 6 раз по-немногу это конечно самый правильный вариант! Вот только сложно остановиться на 250 ккал... Надо есть и быстро быстро убегать с кухни 😆😆

@anna_anna_anna, я так и делаю) а в уме держу следуюший подход, это успокаивает)))

@freakymama, 😂😂😂да))) это вариант))) а вот сидеть на кухне смотреть телек одновременно - это зло...

Там 250 ккал перетекают в 2500😱😱😱

@anna_anna_anna, ооочень помогает писать меню на день с вечера, плюс к мотивации и довольно отрезвляет, когда знаешь приличный калораж здоровой пищи, начинаешь прикидывать что же там в нездоровой))

@freakymama, главное еще настроиться!! Серьезно настроиться на правильное питание без срывов на вредности..

@anna_anna_anna, я без пп отлично себя чувствую) считаю просто граммы, чтобы не переедать, после родов уже буду над качеством тела работать, сейчас согласна и на жирок))

@freakymama, да, после родов я поселюсь в спорт зале...))) но все таки много набирать не хочется.. Чтобы и ребенок не разъедался, легче рожать было и быстрее в форму приводить себя...

Одним словом все в наших руках, мотивация не где-то, а внутри)

@freakymama, у меня утром был супер настрой и мотивация... И после обеда тоже.. Настал вечер и я не успела понять, как я съела все, что видела..,, 😞😞😞😕😕😕

@anna_anna_anna, может днем неполноценное питание было, у меня вечером самый слабый аппетит, завтрак, обед и три перекуса мои любимчики)) а ужины такие, чтобы побыстрее рассосалось, после 28ой недели с полным желудком особо не полежишь)

Да... Представляю...у меня начало 25 недели и то вот много съем и тяжело и изжога... Надо вообще на ужин кефир/простоквашу.. Лучше всего