@sophias спасибо, попробую также

Я один день в неделю ем только зеленые яблоки, позавтракать иногда кашкой позволяю себе, а перед приемом воды стараюсь как можно меньше пить, чтобы отеков не было, так как даже если их не видно все равно внутри образовываются(( так за день бывает теряю до 2 кг

@albinam1 постоянно)))

хз))) я просто люблю нежирный. @alsunik и тебя не ругает г..для меня идти на прием как на каторгу)))

@albinam1 а я на 12 кг уже поправилась. Думаешь если жирный кефир пить сильно на вес повлияет? Я жирный пью

@alsunik на 7 кг. у меня то не набираю, то за 2 недели 2 кг. и ем то одинаково и после 18.00 кефир обезжиренный пью только.

на много поправилась?

Я просто перестала есть хлеб, утром творог, в обед суп, вечером салаты овощи. Между всем этим ела яблоки. К следующему приему возобновила вес, за неделю сбросила- 250 гр.

Творог 5%,яблоки, сухофрукты, морсы клюквенный и брусничный.