Чай мята с ромашкой за час до сна.

Я банальными средствами боролась: хорошенько проветривали спальню, в увлажнитель капала аромамасло "сонное", пила теплое молоко, и для меня было главное - не есть за пару часов до сна, иначе никак.... Лучше спала в те дни когда занималась йогой)