Комментарии
Я вот пока что такой список накидала. @nataliani КРУПЫ
Овсянка
Рис
Гречка
МЯСО-РЫБА
Говядина
Куриная грудка
Рыба любая не жирная (печеная)
ОВОЩИ (только в тепловой обработке)
Морковь
Капуста
Брокколи
Брюссельская капуста
Картошка (только в супах)
Перец
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Творог
Кефир
Ряженка
ФРУКТЫ
Яблоки (печеные)
ДРУГОЕ
Хлебцы ржаные
Чай
@nataliani, я вот тоже уже на 25 поправилась( оч переживаю. Вы на ГВ? Как питаетесь?
Сегодня ровно 4 мес после родов, мой вес равен весу когда я вставала на учет. Есть нюансы виде немного растянутой (лишней кожи). Все благодаря ПП и ежедневным прогулкам по 3 часа (10000 шагов). За беременность поправилась на 27 кг
Ни как! На все воля матушки природы. Первые роды пережила достойно. Проблем не было. После вторых прошло 5 месяцев. Все ни как.....
после первых родов делать ничего не пришлось.все за месяц вернулось в 💪👍.
@golubeva-es2014, я на ГВ. Сейчас уже ем все, но!!!!! Только то, что относится к ПП. Никакого масла при готовке, только варено-парено-тушеное. Без хлеба. Без сахара.