@golubeva-es2014, я на ГВ. Сейчас уже ем все, но!!!!! Только то, что относится к ПП. Никакого масла при готовке, только варено-парено-тушеное. Без хлеба. Без сахара.

Спасибо))

Я вот пока что такой список накидала. @nataliani КРУПЫ

Овсянка

Рис

Гречка

МЯСО-РЫБА

Говядина

Куриная грудка

Рыба любая не жирная (печеная)

ОВОЩИ (только в тепловой обработке)

Морковь

Капуста

Брокколи

Брюссельская капуста

Картошка (только в супах)

Перец

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Творог

Кефир

Ряженка

ФРУКТЫ

Яблоки (печеные)

ДРУГОЕ

Хлебцы ржаные

Чай

@nataliani, я вот тоже уже на 25 поправилась( оч переживаю. Вы на ГВ? Как питаетесь?

Сегодня ровно 4 мес после родов, мой вес равен весу когда я вставала на учет. Есть нюансы виде немного растянутой (лишней кожи). Все благодаря ПП и ежедневным прогулкам по 3 часа (10000 шагов). За беременность поправилась на 27 кг

Ни как! На все воля матушки природы. Первые роды пережила достойно. Проблем не было. После вторых прошло 5 месяцев. Все ни как.....

после первых родов делать ничего не пришлось.все за месяц вернулось в 💪👍.