@urbanas, спасибо! Я сейчас тоже нашла статью про диастаз и поняла, что лучше потерпеть

месяца через два... а вообще я консультировал АСТ с тренером и он сказал что через год можно только брать хорошую нагрузку якобы только через год мышцы в норму приходят