Девочки приветик!!😘хочу поговорить о ГВ и спорте‼ ‼ кто уже занимается и как это отражается на…

Кушать нужно 5-6р в день, последний прием за 3-4 часа до сна! Перерыв между приемом 2-3 часа и есть небольшими порциями

Больше молочки!

@mkm, а зачем молочка?

@women186, молочные продукты содержат белки и кальций, которые хорошо усваиваются организмом и способствуют ускорению метаболическим процессам и быстрому снижению веса

@mkm, это все ок, но ГВ ) какая молочка? )))

@women186, пока я еще не кормящая мама, что то советовать не могу, лучше обратиться к человеку более компетентному)) говорю только о том, что на себе испробовала

@mkm, ну для обычного человека норм совет, но не для кормящей мамочки ) молоко нельзя, от кефира пучит лялю, творог/сыр не всем можно )

Молоко можно, но немного, можно кисломолочную продукцию всю, кроме кефира

@women186, @nastenika @mkm я пью и кефир и молоко и нечего с животиком особо мы не мучаемся! Завтракаю я вареным яичком и иногда кашей,

@irinakuk, я тоже, но стараюсь лучше ряженку

@irinakuk, у нас аллергия была на мороженое и молоко, я не рискую больше

у нас на молочку нет аллергии. Да и вообще я все ем.. и баклажаны, и помидоры, икру красную вот недавно попробовали.. ттт!) а насчет спорта, я занимаюсь с 1,5 месяцев, на хот айрон хожу, и грудь качаю так же, как и остальные мышцы))) ттт, ничего с гв не изменилось, даже молоко во время тренировок не подтекает.

@alexxsandra, я уже ем шоколадки спокойно 🙈 а вот молоко аллергия 😒

кефир из не кипиченого молока его вроде не желательно, а ряженка и варенец можно для ГВ. Деткам наоборот для кишечника очень полезно, если мамка их вечером стаканчик выпьет. А молоко если мамку не пучит и нет аллергии, то можно или даже нужно для лучшей лактации да и кальций там)

Я на хот айрон хожу, на молоко никак не влияет. Диеты правда никакой не придерживаюсь , просто стараюсь вечером не есть и все.