Когда в палате лежала мне и девочке у которой КС было сказали нельзя спортом заниматься 2 мес.! Я вот пресс пока не качаю, просто по 20 минут на велотренажере катаюсь))

Вообще пол года надо выждать,но советую сходить на Узи,могут и раньше разрешить!)

@alisa1990601, 👍 умница!

@alisa1990601, 😺😺😺👍💝

Спасибо большое , я еще работаю над возвращением своей фигуры.)!Оч эффективными в моем случае оказались элементарное поднятие таза и задержка в этом положении на некоторое время напрягая ягодицы мышцы и живота. Пресс начинала качать с 10 поднятий , потом на 5 раз увеличивала подходы.потом так же косой пресс (левая нога правая рука) и велосипед. Сейчас уже дополняю разными упражнениями на растяжку)!Желаю вам удачи , у вас все обязательно получится )!

@lidusia1988, молодец 💐

@alisa1990601, 👍класс выглядишь , а у меня живот висит не много над швом и бока , до родов вообще фигура была идеальная , думаю начну качать все уйдет

@alisa1990601, 👍молодец 💐😺тож буду значит качать , а то я думала , что нельзя , врач все говорила моя, значит она не фига не понимает 🙀

Сразу же после кс делала лфк потом кслржняю, спустя 4 мес планирую в зал потихоньку

Я качаю буквально с первых дней. В реанимации непосредственно после кс заставляют поднимать попу к верху лежа на спине ,для притока крови к тазу! Тем самым быстрее процесс заживления проходит. А через 3 месяца можно заниматься силовыми упражнениями ) не теряйте время! Потом будет сложнее и на много больше времени потребуется что бы привести себя в порядок! Нам 18 -го будет 2 месяца. Я уже скинула 8 кг , качаю пресс по 10-15 минут каждый день, живот был приличный , еще осталось 5 кг до обычного моего веса. Просто без фанатизма , но заниматься нужно ! Спаек не будет на шве. )! И след. роды могут быть естественными

@missmoris, отлично 😉💝

через 3