3,5 недели после родов! Девочки, какие упражнения уже можно делать? Думаю для ног/рук точно ни…

Конечно, пока исключить пресс, отжимания, планку. сидя разгибание ног, на квадрицепс. стоя, ножку назад( в бок, вперед нельзя, если кесарево, тут задействован пресс). но если есть гантели, то сидя делать на бицепс рук, трицепс, плечи.

@Minhabbzinha, есть гантели) спасибо😉

ну вот, только без фанатизма, что-то там говорят про молочную кислоту, что попадает в грудное молоко. я вот нк разобралась в этом еще, но на тренировки между коликами бегаю, если еще высплюсь перед этим. а дома мне сложно себя заставить, за 40 минут в зале я успеваю много и хорошо поработать.

так что, готовимся к Новому Году)))

для красивых открытых платьев, только вот сиськи разные по размеру 😭😭😭

@Minhabbzinha, попробуй поприкладывать чаще к той, что меньше👆 ну ты бегаешь и доча же как кушала так и кушает, так что чуть чуть можно😊

я стараюсь, психует, что потоком не льется и маловато. она ленивая, ей надо, чтобы само все текло😁

@Minhabbzinha, такие маленькие а хитрюги)))