как избавится от бессоници?)) чай,кофе перестала пить вообще,днём не сплю,встаю в 12 дня.Весь день…

меня раньше вырубала рано, но я и вставала максимум в 9, а щас сплю до 12-13 и уснуть вовремя не могу, еле как засыпаю часа в 2, НО в 6 я опять просыпаюсь на пару часиков и после 8 опять засыпаю. короче что со мной не пойму(((

@anetka888 так я тоже полноценно засыпаю только когда все на работу уйдут. всех же проводить надо.

@shokoladka_sled вот щас тоже спать не могу, щас мужа разбужу на работу, может потом усну, но весь день как сонная муха хожу, ничего не хочу делать, все как то через силу((

сегодня и уснула в 4 и в 6 как по часам в туалет и прощай сон, меня это напрягает, может что успокоительного попить нам с тобой Катрин?))

@anetka888 так а я не нерничаю. просто энергии видать вагон. Клиентки уже угарают надо мной,что работаю до сих пор. Сегодня с 12 до 5 записи. потом за грибами поеду. посмотрим посмотрим!!!! Как я спать буду.. я этот сон найду!!!

@shokoladka_sled а что надо обязательно нервничать????))) люди, которые страдают бессонницей перед сном принимают успокоительное, это расслабляет так то)))

у меня сестра одно время без валерьянки с пустырником уснуть не могла, потом сон наладился)

Вставайте в семь) будете засыпать в девять)

@kknopochka встаю в 6))) но потом как сонная муха, а ночью опять бодряком)))) до недель 28 у меня все было чётко, в плане что ложилась часов в 22:30-23:00, а что потом произошло не понятно)))

@anetka888, попробуйте гулять перед сном. Режим ведь тоже не сразу выстраивается, ему время для привычки нужно)