Планку и вакуум можно☺️

Планку конечно можно, это же статическое упр!!!

Даш а как ты верхний пресс качаешь?

Через 2,5 недели начала по-тихоньку возвращаться в тренировочный процесс. Но пресс не качала😅 я его и до беременности не особо -то делала😆

@anita30 вот также -не делала то,отчего дискомфорт или больно

@a.nadezhda89, я тоже не виду смысла бежать впереди паровоза🙈конечно хочется классную фигуру, но лучше не рисковать

@julietta_shlyk, я послушалась☺️

@a.nadezhda89, моей подружке тоже самое сказали 👼🏼

@mamadomika, мне сказали если хочешь второго ребенка,о спорте раньше 6 месяцев не думай😱

@mamadomika вот и мне страшно было,и я начала качать в 4 мес)))))

@zoka, @mamavkvadrate УЗИ давно уже хорошее ,просто страшно мне

Мне вообще сказали 6 мес никакого пресса... но через 1,5 мес пойду на узи, спрошу что можно начинать делать сразу если все со швом и внутри норм 😁

Обязательно нужно сначала к врачу сходить, проверить шов. Мне разрешили через два месяца, но выбраться смогла только на третий, вчера. Было не больно :)) но пресс делала без отягощений

Я качала. не делала то, что больно. туловище поднимать например больно до сих пор

сходи на узи,мне разрешили только после узи через 2 месяца качать.

Смотря в каком состоянии внутренний шов.

Даш а поделись как именно ты пресс качаешь, у меня 2 месяца после кс, только вот начинаю заниматься