Табата . Для мамочек идеально! Табата -это 4-ёх минутная интервальная тренировка,где 20 секунд вы…

Табата .

Для мамочек идеально!

Табата -это 4-ёх минутная интервальная тренировка,где 20 секунд вы бомбите как можете и 10 секунд отдыхаете(и так 8 раундов). Можете скачать приложение табата-таймер и работать. Рекомендуется делать хотя бы два раза в день-утром и вечером. К примеру утром можете сделать пресс(скручивания или подъём туловища или ног-выбирайте сами),вечером попа(или ноги)-тоже тыща вариантов-приседания,махи,выпады и т.д.