Делайте зарядку по утрам- круговые вращения тазом на полусогнутых ногах, поза собакой мордой вниз-вверх , поза кошки , походите в бассейн

у меня приступами боль резкая бывает, я как-то сразу инстинктивно живот руками приподнимаю, чтоб не давил туда, помогает)

@jkate, я еще не успела попробовать, час назад от врача;).

@ann_krivitsky, спасибо ! Надо будет попробовать

Мне терапевт мазь траумель прописала