Отличная заметка Татьяны Буцкой про детский сон.…

Отличная заметка Татьяны Буцкой про детский сон.

https://www.facebook.com/tatiana.v.butskaya/posts/890031591051630:0

Для каждого возраста есть свои нормативы. 🐞НО! Вы должны понимать, что к любым цифрам нужно относиться, как к «средней температуре по больнице»😆😆😆 Поэтому я вас сегодня познакомлю с нормативами по кол-ву часов сна ребенка первых лет жизни, но относитесь к нему с поправкой на ваш образ жизни👨‍👩‍👧🌓🌜

🌻Для новорожденного сон – это лекарство! Во время сна он растет и развивается. Минимум 16 из 24 часов новорожденный должен спать. Мы считаем даже тот сон, когда малыш «пересыпает» во время очередного эпизода грудного вскармливания на вашей груди😗

🌻1 месяц - тоже 16 часов. Ребенок начинает подстраиваться под график день/ночь, но все равно еще много спит в течение дня🌄В этот момент начинают расцветать кишечные колики, поэтому вечерний сон, да и поведение становится «неудовлетворительным»👿Пытаемся исправить положение теплыми пленочками и компрессами на живот, газоотводными трубочками, массажем живота, а также самой жесткой маминой диетой. Мамы, помните, что коровье молоко для вас –зло?🐮⛔️

🌻2 месяца – и снова 16 часов😃 Но они еще более правильно распределяются между ночью и днем. Днем сон может быть 3-4 раза, а ночью малыш уже пропускает одно кормление и может спать с 12 ночи до 6 утра не просыпаясь.

🌻3 месяца - 15 часов. Дневной сон – 3 раза, некоторые (не все!) дети этого возраста могут спать ночью 6-8 часов. Это уже кайф для родителей😆 Именно в это время надо сделать над собой усилие и переложить таки малыша в отдельную кроватку, если до сих пор вы с ним спали вместе, ссылаясь на ночные ГВ! Про ✅совместный сон я сделаю отдельный пост вместе со звездным педиатром всех звездных детей из звездного «Лапино»😃Шучу)) На самом деле Ольга Полякова очень умный и знающий врач и шикарный партнер по утреннему воскресному бегу))

🌻6 месяцев - чуть больше 14 часов. Засыпать малыш должен около 23.00. Днем два сна: один в первой половине дня, второй – во второй😀 В 6 месяцев ребенок уже умеет самостоятельно сидеть, поэтому его из коляски-люльки пересаживают в прогулочный блок. И тут встает вопрос – как ему в этом прогулочном блоке спать, если он не раскладывается на 180 градусов (это в большинстве ХОРОШИХ колясок). Прогулочный блок должен иметь угол наклона 150-160 градусов, чтобы голова не падала вниз📉, когда вы оденете ребенка в десять зимних одежек, а на голове будет одна лишь шапочка!

🌻9 месяцев - 14 часов. Почти треть детей спят с 23.00 до 7.00 (т.е. 8 часов без пробуждения!). Но! Две трети то этого не делают😂😀😀Поэтому еще раз – ко всем нормам относимся очень спокойно! Днем два сна – это уже константа.

🌻12 месяцев - чуть менее 14 часов. Основной сон ночью 8 часов + два раза по 2 часа днем. Еще полтора часа может набрать в течение дня. В год ребенку интереснее мир познавать, он уже умеет ходить и говорить 10-12 слов, а вы говорите «мало спит». Если ночью не просыпается и днем пару раз прикладывается к подушке, то считайте это нормой👏👏😆

🌻18 месяцев – 13-14 часов. Утренний сон уже отсутствует (да, у вас минус 2 часа свободного времени, когда можно было успеть убраться в квартире или спокойно выпить кофе с любимым журналом в руке💅🏻👩 Но у меня есть для вас и ✅хорошая новость №1– послеобеденный сон останется до 3-4 лет, а то и до младшего школьного возраста.✅ Хорошая новость №2 – ночной сон – 11 часов!!! Это же сколько можно успеть сделать за это время. Открою вам тайну – посвятите это время мужу и тогда у него будет хорошее настроение, а если у него будет хорошее настроение, то и у вас будет няня-машина-яхта😂😂😂О чем вы мечтаете, когда ребенку исполняется 1, 5 года? Кстати, это прекрасное время, чтобы подумать о следующей беременности😳😻Гинекологи утверждают, что разница между родами в 2-3 года – оптимальная!

🌻2 года – 13 часов. Ночью 11 часов и днем два часа. В этом возрасте малыш уже может начинать мухлевать и просить сначала сказку, потом сок, потом поцелуй, потом водичку👿😂Все что угодно, только не спать. Не упустите момент именно сейчас ввести серьезный режим дня. Дневной сон должен быть и точка. Вспомните себя, когда вы не высыпаетесь? Разбитый, серый, злой? А ребенок становится – гипервозбудимый, кричащий, не воспринимающий обращений к нему. Не мучайте ребенка, научитесь его укладывать днем даже через «не хочу!»

🌻3 года – 12 часов. Ночной сон 11 часов и дневной 1 час. Часто дети засыпают в машине🚘🚗 Мой вам совет, не сбивайте внутренние биологические ритмы ребенка, переводите его в часы дневного сна. По возможности, конечно😉И еще в 3 года пора малыша перекладывать из детской кроватки во взрослую. Некоторые родители поступают правильно и экономно: покупают кровать-трансформер от рождения до 7 лет. Я «за» такой вариант!

🌻 4-5 лет - около 11-12 часов. Детский сад – наше все👏👏👏Чтобы быть в группе в 8 утра, надо встать максимум в 7, а это значит, что вечером можно ребенка укладывать сразу после «Спокойной ночи, малыши!». Дневной сон, прекрасный длинный дневной сон😘😘😘, берет на себя детсад – 2 часа спят все дети, даже самые непослушные и своенравные😆

🌻6-8 лет – 10-11 часов, т.е. всю ночь. Днем они бы и хотели заснуть, не пойти в школу, прикинуться «самым больным в мире Карлсоном», но учеба – это работа.

Марк Вайсблут, книга про здоровый сон ребенка.