девочки может у кого есть на примете диета для похудения..... хорошенькая и эффективная )))))…

У Вас же трое детей!!! Лучше диеты и не придумаешь

@kate1508 старшая доча в школе, средний ребенок в саду,поэтому времени хватает

@sofiikaaaa, исключите все сладкое и мучное и никакой еды после 6

Раздельное питание)

правильное питание, никакой еды после 6-7 вечера и спорт... хотя бы минимальный.

Замок на холодильник и подвижный образ жизни!))

Если хотите похудеть надолго, то ненужно отказывать в еде. Вам нужно пить водичку в течение дня . Обязательно перед едой. Старайтесь кушать все( исключение конечно жирное, соленое). Питание 5-6 раз в день, но маленькими порциями. От мучного откажитесь, а вот если захочется немного вкусняшек, то небольшой кусочек шоколадки можно, но небольшой))) что касается после 18.00 не есть... Если вы ложитесь спать в 21.00 то да, но если вы ложитесь позже , то за 2-3 часа ничего не кушайте. Просто вечером пища должна быть легкой. Может кто то скажет что я тут бред написала, что это не диета, но я лично с 75кг стала весить 53кг. И это без голодовки и отказа от любимой еды. Да и спортом я не занималась, единственное ходила пешком очень много. Вобщем если поможет буду рада)))))😉

@radmila88 спасибо