у кого были запоры на первых месяцах, как справлялись??((((

на первых спасали овсянка и кефир, на последних: абрикосы,персики,нектарины,черника очень помогала,сливы,сейчас железо пью,то ничего не спасает

Запарьте 3-4 штучки чернослива кипятком с вечера. Утром получите некрасивый компотик, но на вкус сладкий. Стакан выпиваете и все супер гуд. Можно в рацион вареную свеклу добавить. Тоже отлично помогало.

Меня спасал вначале кефир,сейчас только дюфолак

ничего, сам прошел

добавьте в рацион свеклу, борщ, винегред, холодник и пр. чернослив кушала просто так, не запаривая. наночь стакан кефира. Удачи😉 и сильно не тужьтесь, а то геморой будет...

спасибо,буду пробовать ваши методы

больше грубого волокна, свежие овощи, фрукты, воды 2 литра в день, именно воды. я при первой беременности на слабительное с лактулозой сидела. а сейчас прям хожу как по часам без слабительного. привыкла к воде 2литра, много овощей и фруктов. а еще я заметила очень хорошо помогают мюсли на завтрак, ну или просто каши кушать утром, можно овсяные хлопья просто кипятком заваривать, тоже эффект не плохой.

Дюфолак вам в помощь ;)

Вот что вчера нашла!!!!

киви, спасало только так, штучки 4 сьедаете и процесс пошел)))

@marina-chemko да я прошлым летом пила льняное масло,и каждое утро в одно и тожк время летала в туалет....уже думала на счет него сейчас

@dunusa, можно просто позаваривать! Мне помогает при гастрите! А сейчас только свекла отварная и я еще пью рыбий жир после завтрака, он тоже нормально расслабляет🙊

@marina-chemko надо тоже попробовать значит

Я уголь пила. Исключите из рациона сложные углеводы.

@niceplesh, особенно булки😉🙈, я пошутила!!!!😋

две ложки подсолнечного масла.... гадость,но спасает