Чтоб сбросить вес, расход ккал должен быть больше, чем приход. Значит вы должны вести активный образ жизни, раза 2-3 в неделю заниматься спортом, при этом правильно питаться(т.е не фастфуд и перекусы). Порции должны быть как ваши сложенные лодочкой ладони, но раза 4 в день!
Маргарита Королева,секрет стройности книга. От вас главное настрой и огромное желание похудеть. Я 6 лет назад ее как прочитала,так до сих пор фразы в голове всплывают,когда хочу вечером поесть))
Диеты это вред.питайтесь правильно и всё получится.я вот после операции вынуждена исключить жирное,жареное,копчёное и солёное из рациона.и есть нужно по 5-6 раз в день три раза по 200 гр и 2-3 раза йогурты или чай с зефир-пастилой.так вот исключив всё это стало само как то худеться.
mamasaveliya·
Мама сына-младенца
Дюкана и пп
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Чтоб сбросить вес, расход ккал должен быть больше, чем приход. Значит вы должны вести активный образ жизни, раза 2-3 в неделю заниматься спортом, при этом правильно питаться(т.е не фастфуд и перекусы). Порции должны быть как ваши сложенные лодочкой ладони, но раза 4 в день!
lenuliia·
В ожидании первенца
90дней раздельного питания плюс видеоуроки джиллиан майклз-я 10скинула и в объемах ушла конкретно👍👍в бедрах даже,что мне казалось нереальным.
missing157user·
@mamasaveliya, подруга на диете Дюкана схуднула👍🏻25-30 кг потеряла
Алекса·
Мама сына-младенца
Маргарита Королева,секрет стройности книга. От вас главное настрой и огромное желание похудеть. Я 6 лет назад ее как прочитала,так до сих пор фразы в голове всплывают,когда хочу вечером поесть))
Айгуль·
Мама дочки (1 год)
джиллиан майклз и пп👍
ЕКАТЕРИНА·
Мама сына-младенца
Диеты это вред.питайтесь правильно и всё получится.я вот после операции вынуждена исключить жирное,жареное,копчёное и солёное из рациона.и есть нужно по 5-6 раз в день три раза по 200 гр и 2-3 раза йогурты или чай с зефир-пастилой.так вот исключив всё это стало само как то худеться.
ЕКАТЕРИНА·
Мама сына-младенца
А ещё открылись новые вкусы блюд которых раньше я не пробовала..