@mrs.volodina, так и хочется написать,спасибо Кэп)Так и придется если ничего дельного не найду)

@homyachello, Дороговато как-то😊а вы позанимайтесь с тренером 1-2 занятия, он вас научит, а дальше уже сами, без тренера😊

@mrs.volodina, он посоветовал.3000 час,меня интересует самостоятельные техники и упражнения возможно кто то уже проходил через это

Вам должен был администратор при покупке карты рассказать какие программы у них есть и посоветовать тренера😊

@katrin, надо научиться нос затыкать только👍

@tany_t, хорошо спасибо )

По мне, как беременным, так и не беременным, тренер нужен все-таки. Если только ты не опытный посетитель зала, который с тренером уже отзанимался. Даже если вы будете знать упражнения, есть много тонкостей в технике, количестве повторов, весах и так далее, в которых сами вы не разберетесь.

Нет,как обычная😂не беременная женщина)и ныряла)и Га спине и подводой.только на животе было тяжеловато я досочку брала.потом после мин 20 вставала делала разминку в воде и опять)

@katrin, туда сюда не заныривая головой?по девчачьи?

Только плавала и всё))

Я вот прям так и выглядела)

Брать тренера за 3 тыс час не охота