Спорт? Когда и с чего начать? Хотела начать бегать, почитала, что можно через 3-4 месяца и вообще…

Я занимаюсь с 2 месяцев после родов. Эллипс, велик; беговая дорожка - шагаю! Со скоростью 6,5 км/ч , не бегаю. Пока только кардио делаю чтоб жир выгнать) потом качание начну. Еще хожу на групповые степ-аэробика/йога/зумба

Такая же ситуация :) 2 недели прошло, ничего не болит, хочу уже заниматься

При занятиях спортом в молоко может попасть молочная кислота если вы профессионально будете заниматься спортом и очень много, и то попадает в очень маленьких количествах. А так как мы занимаемся- 2-3 раза в неделю- на молоко никак не влияет! Смело занимайтесь☝️

@elenasvill, фу)) нет конечно о проф.занятиях речь не идет) мне бы жир убрать)😆😆😆

@unique, во, тогда тоже так начну. Аэробика не слишком сильно сразу?

Нет, то, что надо)))

Если ничего не беспокоит, то можно начинать с самых простых упражнений, с маленькими весами, либо вообще без веса, физическая нагрузка никак не влияет на грудное молоко, это давно уже выяснили, только, если вы будете выполнять интенсивную круговую тренировку или силовую с большими весами, тогда да, молоко может пропасть

@juliakondakova, надеюсь тренер подскажет что делать😁

@kristi_shik, конечно))все постепенно будете делать, классно вам, а мне придется первые полгода точно заниматься дома, я очень хочу начать тренировки в зале с тренером, чтобы следил за техникой

Мне муж подарил карту в фитнес, собираюсь пойти через месяц, как раз 4 мес после родов должно быть . Вряд ли будет вкус молока меняться))) надо просто осторожно начинать

@hlapusya, я без фанатизма, но стремно тк кормить планирую до года точно

@kristi_shik, я тоже хочу так... Но после беременности жутко болит спина, хочу спину и живот подтянуть , ну и просто менять атмосферу, поэтому вот попробую, тоже без фанатизма! Статичные нагрузки вряд ли навредят , а вот гнать на беговой дорожке так, что пятки сверкают и грудь по подбородку бьёт, не рискну 😂😂😂

@hlapusya, сейчас с моими бедонами вообще бегать тяжко😆😆😆💪 да, можно конечно и дома, но я себя не могу заставить, мне нужна атмосфера и надзор)

@kristi_shik, это точно)