Девочки! Выяснила что это аллергия у нас так проявляется ! А я ем все подряд , т.к. Нет сыпи…

Вареная индейка, гречка

Или говядина

С утра творог с ряженкой нежирной, полдник яблоко зеленое, в обед филе курицы, либо индейки вареное с гречкой или рис, на ужин только филе, можно рыбу, на паужин стакан кефира можно

Хотя говорят, что у кого то на молочку аллергия и на курицу

@marika1, @danechka8808 спасибо девочки

курицу убрать . только домашнюю можно .потом будешь смотреть , сейчас одна химия и гормоны роста колят курам, часто аллергия у детей

А мне молочное и кисломолочное исключить велели, чтобы выяснить аллергия ли у нас на белок коровьего молока.

на курочку,яблоко и даже рис может быть аллергия!овощи только тушеные,например,кабачок или брокколи!все красного цвета убрать,яйца исключить,рыбу только белую из круп гречка

На кисломолочные продукты не бывает аллергии

Ем каши с утра на воде, суп на бульоне из куриной грудки (картофель вымоченный, лук, крупы или вермешель) в обед. Потом каша /макароны/пюре картофельное с котлетами на пару/тефтелями/рыбой белой отварной. Иногда пельмени домашние. Один банан в день, яйцо вареное через день. Чай некрепкий с печеньем Мария/сушки/сухари каждый день

вы ж говорили, с рождения заметили? у нас тоже просто с рождения подобные пятнышки на лбу, про аллергию мне никто не говорил

Мои рецепты посмотри, я все что готовлю выкладываю в прегги.

@vi6nya, пятнышки то это не то) это пройдет к году. Они у многих! А у нас на брови( может на фото просто плохо видно)

@danechka8808, с таким меню и похудеть можно в момент😋

@mamaalina я так питаюсь каждый день, но не похудела почему то 😊