Сегодня доче 2 недельки.) за беременность набрала 20 кг, в роддоме ушло 7, после роддома еще 5 кг,…

👂🏻👂🏻👂🏻👂🏻

Пока можно только ходить с коляской, но много-много 😊

У меня в роддоме ушло ровно 4! Хотя сын родился на 4060. Где воды, плацента и тд.? Думала в роддоме кг 7,8 уйдет. 😂

На укрепление мышц можно делать упражнения, но они сильно вес не сгонят. Я делаю махи ногами для бедер и попы и подъем на носочки (стоя на краю ступеньки, например) для икр, а то после родов сильно отощали ножки у меня, притом целлюль на месте 😆На пресс очень щадящие нагрузки тоже можно, например, лежа на спине, подтягивать ноги поочередно по одной, сгибая в колене и ставя ногу на пятку. Не знаю, понятно ли объяснила 😱

Бицепсы хорошо накачивает ребенок 😉 главное руки менять.

@smorodona, такая же фигня😂😂

@ilapochkadochka, с долгими прогулками сейчас тяжело, после того как один раз спустила и подняла коляску со второго этажа, начало швы или матку тянуть вниз, без посторонней помощи не могу на улицу выйти((( а дома всегда одна( за упражнения спасибо))

Гуляйте. Постарайтесь 4-5 км проходить за день. А дома можно делать приседания с малышом. Начать делать планки. Вообще больше упражнений на ножки - разрабатывая мышцы на ногах мы сжигаем больше всего ккал.

@kotofeevna, гулять я рада бы, но не могу, внизу в подъезде коляску тоже не оставить- коты обоссут(

Может, тогда слинг? Когда голову малышка будет держать, можно гулять со слингом. Но я в них не разбираюсь, ничего посоветовать не могу. Здесь есть другие мамы, опытные носительницы слингов, можно с ними

посоветоваться, узнать, как проходят прогулки в слинге.

@kotofeevna, о, здорово! Не знала, что ноги больше калорий сжигают. Спасибо!

@ejevika, тогда Aleksa Jean Brown вам в помощь😉 Это молодая мамочка, которая снимает небольшие ролики с домашними тренировками. Все доступно. Главное - не ленится.

@smorodona, как так??? 😵Вас кто-то обманул 😊 может весы дома и в роддоме по-разному показывают? Хотя у меня тоже странные показания. 3750 ребенок, 1 кг должна быть плацента, вод к 40 неделе остается около 1 кг. А вес после родов уменьшился всего на 4,5 кг!

@ilapochkadochka, у нас в ножках самые крупные мышцы. Естественно, что они потребляют намного больше энергии, чем мышцы рук, спины или пресса. Часовая силовая тренировка на ноги может сжигать до 1200ккал, когда час кардио лишь 500-600ккал.

@ilapochkadochka, муж обещал сколотить короб под лестницей, вот уже неделю жду((((

Я вот по этой сис-ме качаюсь,21 кг набрала)

Сейчас вот,и еще надо сбросить 8 кг

@firsenysh, полные подъемы пока что боюсь делать, в животе какое то странное чувство

@ejevika, какое?

@firsenysh, коляску тяжелую один раз спустила и подняла, даже по частям тяжелая(( толи матку вниз тянет, толи все таки шов врос

Я тоже коляску тягаю) сын 6 кг с лишним и коляска 14,вон че натягала)

За то быстрее все скинем,сын,плюс коляска,плюс арбуз кг 5-7, и присяды с прессом👍🏻

Да есть такие боли тянущие,как перед месячным,ну терпимо,ерунда все,я качаюсь

И тоже на гв

@ilapochkadochka, @sakvarello я при поступлении в роддом взвешивалась на их весах и лично видела свой вес. После родов на 3 день пошла на них же и взвесилась. Сама удивилась от такого веса.😂😂😂

@firsenysh, у меня внутренний шовчик ни как не рассосется, врос по ходу, ходить могу, сидпть могу, а стоять на месте вообще не могу, боль искры из глаз