@alina2111 аааа))))ну вы овощи же все ввели?просто варю без зажарки (картошка,лук,морковь,ув капуста или броколли,кабачок иногда добавляю,и иногда перчик болгарский и помидор без кожуры,у нас домашний пепец и томат)варю и в блендер,чуть подсаливаю,знаю что не рекомендуется,но с солью лучше ест)
утро каша со слив маслом (3г) 200 гр,обед суп с мясным пюре,150 супа,50 гр мяса,+пол чайной ложки олив масла,2 раза в неделю подмешиваю еще перепелинный желток,иногда чуть хлебушка крошу в суп,полдник творожок+фр пбре,(творог даю 3 р в неделю)остальные дни либо биолакт 200 гр,либо йогурт питьевой,ночью смесь и на ночь