Дорогие стройняшки на ГВ как боретесь с лишними кг? Какого режима питания придерживаетесь? Пока не…

Много статей читала, и тут тоже, что питание не зависит на кол-во молока. Я ем каждые три часа, маленькими порциями, перекусы йогурты и фрукты, ну и воды много)) вес вернулся к до Б, нравлюсь себе даже больше))) пока без физ нагрузок) с утра овсянка всегда! Полюбила ее, как стала пп придерживатся! Ничего соленого, мучного, жареного...

@oksana_92, а сладкое только из фруктов и йогурта или еще позволяете себе?😊

@oksana_92, раньше к сладкому была равнодушна, а щас.... Просто кошмар как охото и конфетку, и печеньку...

первые два месяца на очень строгой диете сидела,сейчас ем все подряд.Вес меньше,чем до б)правда к сладкому равнодушна,и очень много гуляю,по 3-4 часа в день.осенью подумываю записаться на йогу-вычитала,что это самый оптимальный вид нагрузки при ГВ)

Девочки @oksana_92 а разве фрукты можно при ГВ? @polina17 а можно узнать у вас примерное меню строгой диеты при ГВ? В молоке не теряете?

Лично я ем все, не употребляю только молоко. ну цитрусы и шоколад тоже пробывала осторожно в малых кол-х,никаких реакций! Поэтому к 2 месяцам я попробовала все, первые три недели только боялась, изучала диеты)) почитайте посты @lenula

Сладкое до 12, и то совсем немного)) ну это может конфета быть, вафля какая нибудь, зефирка

первые два месяца только на диете была,колики нас одолели.ничего сладкого,острого,соленого,жареного,жирного,из молочных только кефир и натур.йогурт,овощи только вареные,фрукты тож не ела.из вкусного у меня были галеты и компот)а так безмолочные каши,картошка вареная,овощные супы,курица и рыба на пару.в молоке не теряла,потому что ела часто и много,и оч много пила(компоты,чай,воду).потом живот отпустил у сына,и потихоньку все вводить начала

У меня нет дома весов👐🏻Но мои мерилом стали самые узкие джинсы,одела их сразу после р.д.Ем говядину,курицу,белую рыбу,гречку,овсянку,молочную рисовую,яблоки,твердый сыр,сырники делаю диетические,молоко,много молока😄,кабачки и баклажаны в духовке,морковка в пароварке.Молока достаточно и я не голодаю.

Вчера ела овсяное печенье😝Больше не буду🙈

полностью на ПП...7 раз в день кушаю, но правильно!!! сейчас в е скинула и уже работаю над мышечной массой) очень давольна результатами .занимаюсь дома ..рано утром бегаю пока мои спят ...в 6-7 утра бегаю по полтора часа минимум и во время большого сна дочи у меня треня минимум час))