А тем временем, я прокачиваю ноги и попу) потихоньку начинает округляться! Тренировки проходят не…

так здорово! вам есть с кем оставить ребенка? Я тоже мечтаю вернуться в зал....а пока редкие минуты дома успеваю позаниматься

Приседаешь?

👍подскажите какие упражнения именно для попы ,действенные

@panina.polina, да через день на 2 часа бабушка сидит с малышом, а так бабушки работают особо не разгуляешься)))

@mama3malcikov, да и не только !!!!!

@saltushka9988, выпады на месте, выпады в ходьбе с весом на каждую руку по 4 кг минимум, присед с грифом+ на увеличение потом с блинами. Быстрая ходьба на эллипсе. Приседание на месте, кстати дома так же делаю когда малыша укачиваю в коляске пока вперед ее толкаю делаю приседание и подъем. Очень удобно за 50-100 приседов за подход сын сладко спит) польза вдвойне!!!!

@saltushka9988, а так де куча тренажеров предназначенные для укрепления мышечных ягодиц) на рост попы не делаю, делаю на укрепление, так как нравится маленькая но подтянутая попка

у тебя такое строение тела, что формы тебе и округлости идут! А вот мне например-нет! если у меня такие будут то я на геракла буду похожа))) а для женщины это не очень красиво! так что мне подходит больше йога-пилатес, для подтяжки и тонуса тела!)

@angel231283, да у меня еще формы пока маленькие, хочется округлостей побольше. С моим то ростом 173

Вы молодец💪спасибо ,буду пробовать😀

@saltushka9988, спасибо!!! Удачи в начинаниях!! Если что обращайся