Девочки как похудеть после КС хочется в форме быть.. хочу кг 8 скинуть!!!

Правильное питание в помощь.

👂

@fancybeads_ru я и так ничего не ем...((( хочется быть в форме как раньше, но не получается...

Считайте калории. Рассчитайте количество необходимое вам в любом калькуляторе онлайн. Если на гв, это еще плюс 500 калорий. Кардио для сжигания жира. Можно Джиллиан Майклз попробовать, чтобы все подтянуть. Мало времени еще прошло у вас.

@oleska2009, я скинула 7 кг за 2 месяца : пп плюс тренировки в зале 3 раза в неделю

я набрала 17 кг и скинула 15, но хочется еще больше... кожа висит, растяжки.. противно от себя...

@goldidi а куда в зал ходите? какие упражнения делаете?

@fancybeads_ru я не умею считать каллории,..((

@oleska2009, я занимаюсь с тренером (пью L карнетин)упражнения силовые с весом на рельеф(пн-спина,плечи;ср-ноги и попа ;пт-круговая тренировка) каждый день пресс 4 подхода по 30 раз,на разные части; приседания и выпады ,перед тренировкой 30-40минут интенсивного кардио..Но! 80 процентов успеха-это питание..кожа смазывать маслами или кремами,со временем все стянется

Писал мой тренер

@oleska2009, считать калории и не нужно, считайте БЖУ

Прошу прощения L карнитин

@goldidi, 👍👍👍

@goldidi спасибо вам большое, по еде вроде схоже что ем...

Скачайте myfitnesspal на телефон. Сейчас очень много инфы везде по пп, спорту. #sekta еще загуглите. Может то, что вам нужно.

А через сколько после КС можно заниматься физическими упражнениями?

@goldidi, а кто с малышом стдит и в какое время ходите?

правильное питание!

@fancybeads_ru спасибо

@annette_id думаю, что через 2 месяца легкие упражнения можно, а пресс лучше через 6 месяцев

Да,только ПП..я к трем месяцам похудела до доберем веса,в 4 мес начала заниматься и заболел живот,сходила на узи сказали рано еще,шов свежий очень и еще не зажил,сказали не раньше 6 мес можно начать

@lika777, я хожу по утрам, малышка просыпается в 8 кормлю и к 9 еду в зал,она спит до 11, муж присматривает пока меня нет

@oleska2009, вообще после кс не рекомендуется около полугода делать отдельные упражнения на пресс, но мне врач разрешил

@goldidi, хороший у вас результат и меню, тренера тщательно выбирали))