Киски, кто поддерживает фигуру в норме во время беременности, а именно делает упражнения для ножек и…

Тоже интересно,до беременности приседала,пресс и бегала...а сейчас боюсь как-то...единственное,с сентября в бассейн начну ходить)

@loliboom, @irene27 моя знакомая почти до самых родов тренировалась в тренажерном зале и тренировала других беременяшек. Все то же самое, только без излишеств. Разумеется приседала со свои весом. Кардио в умеренном темпе. По ступенькам ходила(тренажер такой) и простым шагом по беговой дорожке. Если есть возможность, лучше проконсультироваться с вашим врачом и тренером ТЗ.

@emilia.lia, я попыталась вместо бега ходить по стадиону,но у меня заболел правый бок...и я пока перестала заниматься

@irene27, это дело тонкое. Нужно умело подобрать идеальный ритм и темп занятия, чтобы комфортно чувствовать себя. Поэтому могу только пожелать удачи в поисках идеальной тренировки и, естественно, здоровья вам и малышу.

На ютубе канал беби лента, на нем есть упражнения. Я по ним стала заниматься, когда спина начала болеть. Теперь как только начинает болеть спина, я занимаюсь... 😀

@rinaida, прям каждый день занимаетесь? Как вы не забываете?)))

А у нас лифт на месяц отключили, за недельку нормально попа подтянулась, а впереди еще 3 недели таких упражнений)))

@freakymama, уууф, я на 16 этаже живу, не выдержу я такого подъема, я то и небеременная с трудом такое преодолевала😂😂

@loliboom, мамамия, если б я на 16 жила, то переехала бы на это время из дома))))

@freakymama, я придумала!!! Можно представить, что я живу на 5, а остальное на лифте доезжать 😂😂

@loliboom, ну да))) я вот как раз на пятом) можно идти пока силушка есть, потом ехать)

@freakymama, а как правильно ставить ступню на ступеньку? Всю ступню или чтоб пятка висела, чтоб не икра качалась, а именно попэц😆?

@loliboom, ой что ты)) я как могу так и ползу, слежу только за дыханием)

@emilia.lia, спасибо☺️

@loliboom, не, не каждый день, один - два раза в неделю. Мне спина напоминает 😂. Как прихватит - значит, пора заниматься...

Я занимаюсь в зале и со мной ходит девочка которая уже на 8 месяце.упражнения для бер можно посмотреть в интернете.например,на ютубе Арины Скоромной.все упражнение с маленьким весом и чтобы при упражнениях не напрягался живот.так же делаю кардио.ходьба,велосипед,элипсоид.но вес все-равно растет.это скорее для здоровья общего,нежели для красоты.ведь лежать 9 месяцев никому не полезно.а чтобы вес не рос нужно правильное питание,с этим сложновато(