Я третий день на весы не встаю, боюсь😂😂😂 Вот, думаю, поменьше поем следующие пару дней, тогда может не так страшно будет😂😂😂 @dazeann

Ох, а мы только из гостей вернулись! Угощали нас домашними мантами с мясом и тыквой. Вкуснотища! Плюс на столе были мои любимые овощи, благо прямо с грядки, не могла оторваться от них. А в конце вечера арбууууз! Вот такой вот винегрет получился)) @anchous.

Аааааа, та же беда. Я как помойка, хочу всего и сразу, и вечно голодная. Если сижу дома, так и тянет на кухню, если вытаскиваю себя на улицу, начинаю скупать всякую ерунду. Если в гости, опять таки ЕДАааа. Замкнутый круг. Я какая то слабовольная в эту беременность(((( С первым такого себе не позволяла. Не знаю на сколько правда, но сегодня на узи сказали, что по весу опережаем. срок 24-25, а весим на 25-26 недель-700гр))) Боюсь жутко, у мужа у брата недавно сын родился 4200😨 Надеюсь это меня простимулирует есть меньше булок и сладкого😂😂😂

@dazeann, да, разумеется, индивидуально! Но в других местах ещё можно найти мнение, что ребёнку нужно 300 дополнительных кк в день, не больше. У меня на 1300 уже получается тарелка каши утром, тарелка супа с мясом в обед, рис с мясом или овощами на ужин и фрукты в течение дня. Каждый раз это нормальная тарелка на 300-400 г. Чтобы 3000 наесть - это нужно всё усиленно ещё маслом сдабривать и всё жарить. В любом случае я сама худею, но при моём весе мне так легче, чем когда я с 1 дочкой всё ела, вес остался как до Б, но в итоге 80 кг к родам и всё отваливается. Ребетёнок нормально тоже развивается, без отставаний. Поэтому про 3000 кк я очень сомневаюсь..

Считаю, что все индивидуально! Опять же, если вам комфортно, почему бы и нет! @nady.june Прочитала инфу про 3100 кал в сутки "Контролируя массу своего тела и придерживаясь правильного режима питания, будущая мама поддерживает нормальное развитие малыша. По подсчетам специалистов, на седьмом месяце беременности женщина должна потреблять не более 3100 калорий в день, при этом весь объем суточной пищи рекомендуется делить на 5-6 приемов. Помимо вкусового наслаждения, еда должна приносить пользу беременной женщине и развивающемуся плоду" и задумалась ...😏

По теме: последние несколько недель 2 кг набрала, видимо, мелкий решил усиленно расти)) потому что я всю Б слежу за питанием - считаю калории (около 1200-1300 в день съедаю). До Б была 68 (160 рост, вес лишний), сейчас 70. Но я надеюсь ещё скинуть и на роды с добеременным весом пойти! 😜 Так много полезной информации и примеров ПП и похудения на сайте kaloriyka.ru . В эту Б лучше себя чувствую, чем в прошлую, когда к концу 80 кг уже весила... 😖😖 Насчёт завтраков: я сторонница быстрых завтраков, чтоб ничего долго не надо было готовить. Чаще всего готовлю каши в мультиварке или творог ем, и фрукты люблю)) Мужу с дочкой иногда яйца варю, бутерброды делаю, яичницы разные или сырники. Но я сама такое не ем - не хочется))

@nady.june, у нас умеренный тоже далеко не везде. И да, немного другой)

@tany_t, другой климат, более влажный в большинстве провинций, но субтропиков у них нет почти - только на о. Хайнань. Так что они тоже к умеренному поясу относятся)) только у них более тёплый умеренный, чем у нас))

@zaykamishka, не все едят, но такое блюдо у них есть)) в провинции мужа, например, лапшу едят с каким-то мясом по утрам, а на севере часто едят пирожки паровые)) Но я вообще тоже считаю, что рис - полезный.

Вы счастливица! 👍🏻☺️@moriss

Я вечером стараюсь! тоже не наедаться или кушать что-нибудь низкокалорийное и сразу лечь спать, иначе через два часа опять жор)) @irreplaceable А сейчас мой диктатор сам меня будит на завтрак, мол вставай, я кушать хочу!)) Как поем, сразу затихает)

Диеты не придерживаюсь, ем все, что и до б. (кроме стейков с кровью, суши и алкоголя). Какого-то зверского аппетита нет. Итого: +6 кг к 31 неделе. У всех разные организмы и обмен веществ. У меня и до б. никогда не было лишнего веса..

До 30 недель пыталась разгружаттся, удовалось хотя бы вечер разгрузить творогом с Яблоками.. Это макс.) после 30 уже нереально! Но, слава Богу прибавки уже такой и не было!

@zaykamishka, нет, климат там другой, в большинстве районов точно. Экваториальный, тропический, субтропический. А у нас есть и арктический, и субарктический, и резко-континентальный.

@dariyat, они едят суп из риса, это больше отвар изпод варки риса. Это учень полезно. Как абсорбент и др

Я пока не могу себя ограничивать, вот не идет- и все. Но у меня срок маленький, а токс диктует свои правила)

@tany_t, у них та же зона

@zaykamishka, для каждой климатической зоны, широты и т.д. правильное питание- свое. То, что подходит им, может не подходить нам.

Очень знакомо мне пп и зож, да, и вы правильные вещи говорите - салаты и приготовление на пару 👍🏻 С огромным удовольствием устраивала салатные разгрузочные дни (заправка лимон и немного оливково масла). Чувствую себя замечательно, жалоб нет! Как почитаю, что девочек мучает - изжога, отеки, запоры и т.д, я можно сказать без этого "багажа" на данном сроке, может быть у меня все еще впереди 😂@irina_1985

@dazeann, эмммм)))) ну я как бы тоже до 65 похудела, 10 лет назад я была 78... Кровь с молоком 😂😂😂😂 рост 1,66

Я была худышкой, т.е. я сделала из себя ее благодаря спорту и питанию, похудев за год до беременности на 10кг. Поэтому к Б мой вес составлял около 50кг, но и роста во мне всего ничего 1,57. Хочу сказать, что сколько себя помню, всегда сидела на диетах, разгрузочных днях и т.д. В доме всегда были весы и старалась придерживаться оптимально комфортного для меня веса ~ 53кг. @antonovalena

@dazeann, за всю Б набрала 13, сама по себе я наверное больше худая, чем полная)) до 30 недель ела всё что хотела и вес прибавлялся быстро. Но потом перешла на салаты (делала огромную миску и ела). Полностью исключила жареное (если яйцо то вареное), если котлеты то на пару. Посмотрите #пп или #зож там много интересного. После родов мой вес ушел в минус... Была 53, сейчас 49. А вообще - главное чтоб вы себя хорошо чувствовали при всём при этом!!!! 💪🏻

@dazeann, а я купила эту бутылочку в ТЦ с большоооой барной стойкой, т.е. моего интересного положения они не видели, когда открывала бутылку, увидела эту надпись))) и ведь угадали!!! А я вот люблю эту гадость 😔

Ой, у вас на аве кока-кола)) Расскажу почему обратила внимание - в пятницу у коллеги был др. Я не люблю газированные напитки и не пила их с "детства", а в пятницу таааак захотелось! Я с таким удовольствием выпила 150 мл этого зелья, смакуя каждый глоток)) ну, это я так))@antonovalena

Очень люблю гречу и я яичницу с помидорами! Приятного вам)@zaykamishka Про китайцев промолчу, они гуру почти во всем.

@dazeann, я изначально не худышка на учет вставала с весом 65 кг. А вот у Вас наверное недобор был)))

Вы большая молодец - всего 6,5 👍🏻@antonovalena

@zaykamishka, белый рис содержит много крахмала! Посему не считается диет продуктом! Другое дело если это бурый, красный или дикий рис 👍

Я обожаю тоже именно завтракать еда по вечерам для меня абсолютно не имеет значения, а сейчас так вообще, мне плохо если поем на ночь, малыш начинает давить на желудок😔. Тем не менее к 30 неделе плюс 6,5 кг😏

А у нас гречка и яишница с помидорами

Все китайцы едяй утром рисовый суп, а они гуру в правильном питании