мне акушер говорила дыши дыши дыши. как хочешь но дыши. и знаете в схватке как то не очень вспоминаешь что там где написано. она мне дыши и я расслабляю спину и дышу.

Мне помогала шпаргалка очень)

Все схватки сиди на фит боле)))

Я тебе говорю, забудь все что тут написано и слушай акушера!)