Хватит, думаю, завидовать людям на ПП) пора и самой к этому прийти) стройные здоровые девочки,…

👀👂

ох сколько тем задавали. вообщем питание 5-6 раз в день, воды 2 л, никакого жареного!, мучного, соблюдать свое бжу, овощи, мясо тушеное, отварное или гриль, каши с утра обязательны, фрукты в первой половине дня, желательно на завтрак

Я всегда была сторонницей здорового питания.

Но осознала я это только когда родила свою первую дочь.

Когда набрала 18 лишних мне кило, я посмотрела на себя в зеркало и отодвинула пирожное:)

Надо запомнить некоторые важные факты, ПП это не диета, это образ жизни. Если хочется кусок мармелада, значит съешь, иначе через неделю вы съедите целый торт. (Эффект жирной бабочки) и как я начала правильно питаться и заниматься спортом (к слову, до беременности я 7 лет занималась волейболом) умеренный спорт в стенах дома вполне подойдет. Я скинула свои 18 кг за три с половиной месяца и больше не худею, а придерживаю вес! Но сейчас я опять начала есть тортики 🙈😂 вторая б все таки 😂 когда же можно еще поесть с полна:)

Если будет интересно пишите в личку, я вам подскажу с продуктами, даже теми которые подойдут и мужу. И подскажу с физическими упражнениями:) удачи!

Нельзя химию. Колбасы, сосиськи, крабовые палочки, покупные майонезы и кетчупы. про Чипсы думаю и так понятно! Прежде чем что либо купить, почитайте состав и подумайте, надо ли оно вам) 😉 нужно кушать продукты, которые состоят сами из себя и на них готовить

Посмотрите в интернете диета - образ жизни называется "система - 60"

@janni,почитайте здесь посты @wishkka,она на пп,и все что готовит выкладывает,выглядит оч аппетитно хоть и пп😉

@hellen, @rita_candy @lika_liqueur @nastenauk спасибо, девочки!)) а по размерам порций есть ограничения? Допустим, на обед был кусок грудки, и через час еще захотелось?))

@vasinavasilisa17051411, спасибо)подписалась))

@janni ,пожалуйста 😉

@janni, Гарнир с две ладони вашей руки, мяса с одну ладонь.

Если еще захотелось, не голодуйте. Можнл выпить кефир, съесть творог. Голодать так же вредно, как и переедать. Так как организм в таком случае кушает мышечную

@janni13 если Вы будете питаться правильно 5-6 раз, то не захочется. это должно стать привычкой