Девочки,кто жаловался на боли в пояснице (защемление нерва) мне в свое время очень помогла вот эта…

Девочки,кто жаловался на боли в пояснице (защемление нерва) мне в свое время очень помогла вот эта поза (названия я конечно не запомнила). Ноги от стены,попой упираетесь в стену,обе руки вытянуты вперед на спинке стула и тянетесь ими вперед,а попой упираетесь в стену,следите чтобы поясница не провисала,спина должна быть ровной. Я ее делала при любой возможности дома и на работе,ох как она меня спасала!!Спасибо Альбине,нашему тренеру по йоге,которая мне ее показала!!