Да, я сама только вырвалась недавно)) и то мама только раз в неделю пока приезжает. Зал это клево! Хотя я раньше бегала, и сейчас бы побегала лучше, чем силовые. Но не могу, кости болеть начинают.

@oky, Когда с крошей будет кому посидеть-первым делом в тренажёрный зал!)

Спасибо! 🌹

Как ни странно, но, судя по моим знакомым , похудеть легче чем поправиться...😕

Мне кажется организм немного отойдет от родов и строгой диеты, и сам набирать начнет!! Главное набирать жир и мыжцы в правильной пропорции 👍💃 и главное- после прогулки с малышатиком кушайте хорошо, плотно и калорийно. После физ нагрузок самое то! Может и в зал скоро выберешься 🔜😉

Эксперименты*

@dikovinka002,жуть.Пожалуй,оставлю эти эксперимента с дрожжами)

@maryvels, пожалуйста. Настоящий мотиватор👍🏻

@fedorova94,Спасибо!💐

@fedorova94,В принципе,Я те же самые упражнения делала,когда занималась)

@maryvels, эффективные упражнения которыми я поддерживаю свои ягодицы💪🏻🌰

✔️Поднятие таза с вытянутой ногой вверх

✔️махи назад и в сторону стоя

✔️выпады вперед и назад

✔️приседания

✔️мостик( подъем таза вверх)

✔️махи в сторону

Ежедневно каждое упражнение по 15 раз 3 подхода. Это дома, в зале присяд со штангой, выпады со штангой и гантелями. Тяга ногами. Много упражнений в зале есть.

@fedorova94,Спасибо!😙Расскажи Мне,как ты качаешь попу?)

По моему все идеально, прокачаться и прям 🔥будит 💪🏻👍🏻

@stilyaga,Мы,к сожалению,уже кормим смесью.

@maryvels, вы полностью на ГВ?

@ice,😊💪🏼

@maryvels, я набрала немного больше-12( но тож занимаюсь, воспользуюсь вашим примером после родов))

@juliru,От мяса пока что мало толку,за месяц всего лишь килограмм прибавка(

@maryvels, неее, лучше мяса!

@juliru,Поеду за протеином)

Спасибо😘

@ice,До родов каждодневно занималась три месяца в тренажёрном зале.До этого тренировалась дома.

Вообще всегда вела активный образ жизни)

В период беременности Я поправилась на 9 килограммов,считаю что это немного(сын родился на 4)

После родов Я кормила грудью и соблюдала строжайшую диету.Ела только гречневую кашу и отварную индейку и говядину,соответственно вес стремительно ушёл.

На данный момент не занимаюсь ничем,(только планирую поход в спортзал)очень часто гуляю с крошей.

Наматываю неимоверное количество километров)

Красотка!😍😍😍 Лучше не дрожжи, а белка побольше и физ.нагрузки! Мышцы нарастут.

Мне кажется вы отлично выглядите!!! Диета? Тренажерка? Тоже так хочу после родов!!!)))

Я такая же была после первых родов!!! Вес пришел после того как вторую дочку родила...и теперь у меня 46 размер

@maryvels, о да)))😜😜😜нам дистрофан все не почем))ешь сколько хочешь и что хочешь )))😎😆😆

@alena0708,Громадное спасибо,Мне очень приятно!)

Вот это фигура!!! Да еще и после родов!!!👍👍👍

@alebtinka,и пусть нас ненавидят все худеющие😀🙌🏽

@_tatyasha,Я не согласна на 100 кг!😬

@maryvels, да я как уже докормлю грудью,так и возьмусь за набор веса))))

@alebtinka,попробуйте протеин)

Я,наверное,всё-таки-тоже к нему вернусь

мама моей подруги пила лет 10 назад.теперь она килограмм 100 весит,а раньше оооочень худенькая была😂😂😂

Я пила!!!нифига не помогло!!сама страдаю этим))уже 44 кг вешу(((хочется поправится