Хорошо дышать на счёт, психологический прием отвлечения от схваток, массаж нижней части спины, четвереньки, главное еще все время контролировать, чтобы мышцы рта были расслаблены, напрямую связано с раскрытием шейки, и мысль о том что скоро это закончится и будет долгожданная встреча с малышом😉

@net100, а где именно, во сколько, ск стоит и как долго?

Тренируйтесь дышать!!! Глубокий вдох носом (последний воздух на планете) и длинный затяжной выдох прямо до самого конца выдох опускаем голову и дышим на пупок (лежа и стоя)

@net100, а где на Днепровском?

Я видео смотрю, уроки доктора Кобаса)

@tani436, видео в нете брали?

Я завтра иду на занятие по дыханию. Если хочешь-пойдем со мной 😉 на Днепровском занятие.

Только училась как правильно дышать во время схваток

На йогу для беременных хожу, там мы к упражнениям еще и дыхательную гимнастику делаем для облегчения схваток