Вопрос к фитнес-мамам и мамам на ПП☺ девочки, как правильно начать "сушиться" после родов? Через 1,5…

Гениколог должен Вам дать разрешение!!! Обычно через 2 мес после ЕР и 6мес после КС

@mari2408, читайте внимательно. Я не спрашивала, когда мне можно заниматься.

да, лучше у гинеколога взять разрешение. мне после ер разрешили уже через месяц. но я с маленькими гантельками по 2 кг начала, и никакого пресса (запретили, может матка выпасть+небольшой диастаз). по ощущениям добавляла нагрузку

@vasilievashura94, с гинекологом все понятно!!! Есть ли фитнесс-программы по восстановлению после беременности? Вы такие знаете? А про сушку?

@yuliaha у Арины Скоромной можно посмотреть, но там не программа. а вообще если вы с тренером, то поменяйте временно на такого, кто специализируется на восстановлении после родов, сейчас таких много. сушкой не занималась, но если вы на ив, то никаких препятствий!

@vasilievashura94, супер! Спасибо!🙏👍

Юлия,зачем же быть такой резкой)вы спросили в посте,можно ли через 1,5 месяца после родов начать заниматься,если вы на ив,девушка вам ответила,что лучше получить разрешение у гинеколога)у вас выделения закончились послеродовые?матка полностью сократилась?начинайте с пп,как говорят подруги,которые на ив,гормоны после родов перестраиваются и помогают быстрее сбросить вес)я пока не могу подтвердить,к сожалению,у меня почему-то от тренировок и питания по режиму,а не по желанию пропадает молоко(мы на гв),хоть я и никогда в это не верила.как раньше заниматься вряд ли можно,все таки небольшой промежуток времени прошел,но можно ж постепенно увеличивать нагрузки.у вас было эпизио или эпидуралка?если да,следите за ощущениями,потому что после э.нагрузки первые пол года могут отдавать болью в спине или ногах.желаю вам скорейшего восстановления прежних форм,вы молодец)

Есть всем небезызвестная секта,послеродовое восстановление у них тоже есть)

А еще в инстаграме есть страничка-фитнес с ребенком,но там только упражнения,насчет питания советов нет

@chamkurogi, спасибо за ответ по теме! 😄 про 1,5 месяца вопрос был про сушку(это не о физ. Нагрузке, а о питании речь). Согласитесь, что такие вопросы задаются не для того, чтоб меня тут к гинекологу посылали))) по поводу лактации. У меня, к сожалению, молоко по ряду причин не пришло и молозиво постепенно тоже сошло на нет. Но пока лежала в больнице с сыном, общалась с большим количеством мам. Так вот у большинства лактация улучшалась, как и у вас когда они кушали по требованию организма, а не по режиму. Так что это нормально. Природа лучше знает😉 кроме того адреналин, который также во время спорта вырабатывается уменьшает лактацию. Так что ничего удивительного в этом нет. Поэтому для мам на ГВ лучший спорт - йога. Моя подруга - тренер, снова стала вести тренировки через 3 месяца, сама начала заниматься через 1,5. С молоком все отлично было.

@chamkurogi, да, нашла секту☺️

@yuliaha, подумаю тогда о занятиях йогой,никто не советовал мне что-то,спасибо за информацию)

@chamkurogi, ну это не совет, скорее пример из жизни подруги и так, для информации))