ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БЕРЕМЕННЫМ Будущим мамам следует понимать, что все эти запреты возникают не на…

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БЕРЕМЕННЫМ

Будущим мамам следует

понимать, что все эти запреты возникают не на

пустом месте. Ограничивая себя в некоторых

продуктах, вы тем самым избавите и себя, и

будущего малыша от возможных проблем. Что

нельзя есть беременным?

Почему беременным нельзя...?

Например, от желудочно-кишечных заболеваний

– к ним может привести любовь к некоторым

сырым и полусырым продуктам. Есть продукты,

которые задерживают жидкость в организме и

вызывают отеки, тем самым повышая нагрузку

на почки. Кофе при беременности и крепкие чаи

провоцируют повышение давления, что тоже

может привести к нежелательным

последствиям.

Некоторые продукты питания содержат

вредные вещества, которые могут оказать

вредное воздействие на организм будущего

ребенка. Это, в первую очередь, разумеется,

алкоголь, употребление которого даже в

небольших количествах может нанести

непоправимый вред развитию ребенка. Но

опасность могут представлять и иные

продукты. Например, некоторые виды морской

рыбы содержат ртуть, ее наличие также

негативно сказывается на внутриутробном

развитии малыша. А дорогие сыры с плесенью

обычно содержат бактерии, которые также

могут нанести вред будущему ребенку. А

некоторые продукты, такие, как грибы,

например, просто очень тяжело усваиваются.

Органы пищеварительной системы и так уже

подпирает растущая матка, и грибы будут долго

и плохо перевариваться, вызывая ощутимое

чувство тяжести или изжоги.

Еда для беременных

«Если нельзя, но очень хочется, то можно» – так

гласит народная мудрость. Действительно, в

какой-то степени это применимо и в запретах

для беременных. Но – подчеркнем – в какой-то

степени, то есть не всегда, а лишь к отдельным

продуктам. Действительно, бывают ситуации,

когда будущей маме нет сил как хочется чего-

то вкусненького и ужасно ей неполезного:

маринованных огурчиков или кусок жирного

торта, или чашку крепкого кофе. Причем такие

желания имеют не только психологическую, но и

физиологическую природу.

С одной стороны, женщине, живущей под гнетом

всевозможных запретов, хочется их нарушить,

чтобы снова «стать как все». С другой стороны,

внезапными пищевыми желаниями организм

может сигнализировать о нехватке каких-либо

элементов в организме, и это уже научно

доказано. Поэтому врачи призывают

прислушиваться к потребностям своего

организма, но не слепо потакать ему, а

следовать его желаниям в рамках разумного. На

самом деле, нет ничего страшного в чашечке

кофе, если у будущей мамы с давлением и

нервами все в порядке. А если у нее давление

пониженное, то чуть-чуть кофеина только

пойдет ей на пользу.

То же самое с пресловутыми маринованными

огурчиками. Если нет проблем с выведением

жидкости, руки-ноги не отекают, то побаловать

себя солененьким или остреньким вполне

возможно. Только помним, что побаловать не

означает съесть в один присест полбанки

огурцов или помидоров. И даже такую

неполезную газировку можно себе позволить

изредка и по чуть-чуть. Надо только четко

понимать, что углекислый газ в желудке

вызывает неприятные ощущения.

Удовольствие сиюминутное – а последствия

потом долгие и неприятные. Собственно, именно

с этой точки зрения и стоит рассматривать

любой свой пищевой порыв, не одобренный

врачами. Очень жирный кусок торта или сдобная

булка, конечно, вкусные, но они камнем лягут в

желудке, вызовут изжогу, тошноту, а съеденные

перед сном – еще и бессонницу. Возможно,

лучше этими продуктами побаловать себя

задолго до сна, чтобы организм успел все это

переварить. Часто тоска по запрещенному

вкусненькому наступает из-за однообразия

блюд: каша, творог, супчик, снова каша…

Проявляйте фантазию при готовке блюд, ищите

необычные рецепты для обычных продуктов –

тем более что во время грудного вскармливания

они вам также понадобятся.

Что можно и что нельзя беременным

Почему беременным нельзя пить? Сегодня

можно услышать, что бокал вина будущей маме

позволен, если беременность уже перевалила за

середину и если доза будет небольшая. Но

следует понимать, что алкоголь может

приводить к нарушениям развития ребенка, и

какая доза и на каком сроке окажется для него

критической, точно сказать не может никто. Так

что риск слишком велик, а плата за

сиюминутный каприз может оказаться

неоправданно высокой. Вот почему большинство

врачей настаивают: во время беременности ни

грамма алкоголя. Даже на день рождения, даже

на Новый год.

Безалкогольное пиво – не выход. Технология его

изготовления минимизирует содержание

алкоголя. Но, во-первых, он все равно

присутствует в пиве. А во-вторых, в результате

технологического процесса образуются

вещества, способные навредить ребенку.

Зато любители кофе при беременности вполне

могут заменить традиционный напиток

аналогом, не содержащим кофеин. Вкус и

аромат тот же, а фактор риска в виде кофеина

исключен.