Отчет #пузомарафон за 4.08 Из вредностей были бутеры с колбасой и сыром с утра, а вечером конфетка.…

Я таким объемом совсем не наедаюсь((((((

@dorotea, это вы про то, что на фото? Ну дак я ведь стараюсь есть 5 раз в день и потому такой объем вполне нормален. Ну и не забывайте что я только в начале пути. Жор еще не напал на меня 😉

@dorotea, 😂 нам теперь надо 5 таких по 10 раз 😂🐋 А когда-то был весь день только томатный сок 😁😁😁

@dorotea, вы можете ( не можете , а даже надо ) добавить к этому всему сложных углеводов , таких как рис, гречка , перловка и будет вам счастье. Сытый и правильный обед , от которого ни жиринки не отложится .

@sxv, так я и на первых сроках тоже ела постоянно, пока токсикоза не было)))))

@ally, это точно!!!!!!!!

@vikki__kivvi, я именно так и делаю)))))

@sxv, извини 😊можно вмешаюсь? Вот схема по которой я питаюсь не один год. Может тебе будет полезно

@ally, @dorotea Дак меня тоже может настигнуть желание есть много и без остановки. Пока держусь. Ну и тут главное ведь вместо рыбы и овощей не начать есть пироги и картошку фри 😝

@vikki_kivvi, сохранила себе, как только буду в декрете, буду тоже правильно питаться

А как без них? Я так не могу😭 мне будет очень плохо если не съем пирожок, конфетку, шоколадку, а беременным нельзя расстраиваться👆

@vikki__kivvi, у меня примерно такая же схема. Тоже всегда старалась придерживаться, но часто нарушала ибо "шашлык на даче", "паста в ресторане", "др подруги" и т.д. и т.п. Сейчас буду стараться нарушать поменьше, хотя знаю что всё равно буду нарушать, т.к. отказаться от качественной пасты это выше моих сил :)

@sxv, я считаю, если хочется кушать - надо кушать, помимо пирогов же еще куча вкусняшек есть, я сыр очень люблю, орешки, каши, творог, сухофрукты, но пирогами тоже баловалась иногда, очень плохо в весе набирали по началу

@sxv, у меня на такой случай выделен один день в неделю 😂 каждую субботу я ем что хочу

@vikki__kivvi, ты к этой схеме жиры какие-ниб принимаешь? Или творог с высокой жирностью?

@ally, я на второй завтрак ( перекус ) ем творог обычной жирности , я против обезжиренных продуктов . В кашу утром всегда кладу 5-10 гр сливочного масла , и салаты из свежих овощей заправляю оливковым маслом .

@stormirina, ну дак и съешь пирожок, главное чтоб это был один пирожок, а не 12 беляшей и одна конфетка, а не кг. Я же в первом посте своем про #пузомарафон писала, что буду позволять себе вкусности. Если совсем аскетично питаться, то будешь страдать от постоянного желания съесть вкусное. А если разрешать себе иногда и понемногу, то меньше шансов быть пойманной в ночи поедающей 5кусок торта 😋

@ally, так же я ем сыр самой обычный 40-50% . Так как это процент на сухую массу указан , в реале когда сыр готов массовая доля жира почти в половину меньше

@dorotea, а почему только в декрете? Мне кажется начать можно заранее. В декрете как раз сложнее перестраиваться и отказывать себе в вредностях.

@vikki__kivvi, один раз в неделю это да. Это святое. Но бывает и среди недели попадаешь в ресторан или на др. И сдержаться не реально. Я вовсе не такая правильная. Но одно усвоила точно. Даже если ты вчера нарушала ПП весь день, то это не повод сегодня продолжить обжираться. И пусть я не идеально соблюдаю, но даже если 4 дня из 7 я ем правильно, это лучше чем все 7 питаться фастфудом и копченой колбасой

@dorotea, а я и не морю себя голодом. Это даже вредно. Да и в 5 разовом питании сложно проголодаться. Просто если вдруг захотела чего-то, то стараюсь сначала обратить внимание на полезные вещи. Сыр тоже очень люблю, хотя с санкциями стало все сложнее найти вкусный

@sxv, Ну да это точно, я думаю , что со второго триместра сложнее будет, там вообще чувства сытости нет, бесконечное чувство голода))))))))) ну может по-другому будет))))))

@sxv, на работе нет возможности приготовить себе кашку или творог нормально поесть, иногда время не позволяет, работы бывает очень много,я перекусываю чаще всего орешками или фруктами, но это получается не по времени, а постоянно ем.. малышу я думаю, такое безрежимное питание только в кг.идет

@sxv, конечно ! Согласна полностью

А что за жижа зеленая?)))

@dorotea, согласна с вами😂 что то плохо получается сильно сдерживать себя в питании, постоянно хочется что то вкусненькое 😂 я в обычной жизни постоянно на диете, правильный образ жизни, питание, движение, повезло еще мне что я вообще не сладкоежка. НО👆Сейчас одна девочка в животе постоянно требует сладкое и я не могу ей отказать☺️ все в разумных пределах конечно😉

@tatyana1992, это соус для рыбы из авокадо, разной зелени и чесночка