Девочки какие физические упражнения делают для того что бы поясницу сильно не тянуло ?

Колено локтевая поза самое оно👍🏻 и бассейн вещь конечно☺️ и еще бандаж в помощ спине

@yanalvovna, спасибо )но говорят бандаж беременным вредно носить ,ну если есть необходимость -двойня и т.д))

первый раз такое слышу что беременным бандаж нельзя. мне врач сказал носи. хотя никаких осложнений нет.

@mariyavolkova, бандаж вредно носить раньше 28 недель и если вы его носите не снимая, тк не работают брюшные мышцы тогда. А так бандаж вл время прогулок или долгого хождения очень полезен, особенно если проблемы сл спиной. Проконсультируйтесь у врача своего или прочитайте научные труды врачей

👍🏽😜

мне помогает упражнение кошечка!) а еще оставаясь в этой же позе круг черчу тазом)) тоже очень круто) потом аж дышать легче) а вообще мне сказали почаще стоять на локтях-коленях!) 4 раза в день!)