Вчера решила запустить свой #пузомарафон. Многие меня поддержали в желании вести "правильную" беременность. Но ведь…
Вчера решила запустить свой #пузомарафон.
Многие меня поддержали в желании вести "правильную" беременность. Но ведь правильность для каждого своя. Я думала-думала чего же я хочу и как я себе представляю "правильную" Б и вот что к меня получилось:
1. Правильное питание, которое для меня означает :
* 5 раз в день и понемногу
* много чистой обычной воды
* мин. одна порция фруктов в день
* то же с овощами
* много "хорошего" белка (рыба, говядина, индейка, субпродукты)
* 2 порции кисломолочки в день (не очень люблю, но понимаю что надо)
* творог мин 2 раза в неделю
* сладости-вредности не чаще 1 раза в день и по чуть-чуть
2. Двигательная активность
* прогулка мин 1 час в день + 1 раз в неделю выезд в лес погулять часа на 3
* ежеутренняя зарядка (минимальные элементарные упражнения лучше, чем совсем ничего)
* хожу пешком всегда когда позволяет погода и расстояния
* чуть позже хочу добавить йогу для Б
3. Психологический комфорт:
Сейчас для меня важны только 4 пункта: я, пузожитель, дочь и муж. Остальное подождет. Остальное полная чушь. Не убранная комната дочери может стоять такой хоть месяц и никто не умрет 🙈А если вдруг моя мама начнет опять свои наезды, то сейчас мне не стыдно будет положить трубку и не слушать. 🙉 На ближайший год я само спокойствие :) 🐨
4. Минимум медикаментозные и врачебных вмешательств. 💉
Да, мне не избежать приема дюфастона, но я могу избежать приема таблеток от головной боли если буду много гулять и таблеток от изжоги если буду правильно питаться (наивная я 😂)
5. Разрешить себе быть слабой и не ругать себя даже если сбъела кило конфет (я честно честно планирую не больше 2х конфеток в день 😂)
Вот примерно так. Сегодня вечером иди завтра утром выдам отчет о проделанной работе 😊
Виктория·
Мама сына-младенца
Мне нравится ваш план 👍🏻
shalunya·
В ожидании первенца
Супер план! Тоже хочу придерживаться подобного. Удачи всем нам, пузоносителям!)
July·
Мама двоих (8 лет, 10 лет), ждёт третьего
Отличный настрой 👌🏻удачи 🍀
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@vikki__kivvi, @shalunya присоединяйтесь девочки 😉
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@nivea777, спасибо 😊
Ирина·
Мама дочки-младенца
Удачи✊👍😉
Виктория·
Мама сына-младенца
@sxv, да у меня уже малыш 😊 а так я несколько лет чисти питаюсь , за исключением одного дня в неделю )))
Алена·
В ожидании первенца
Здорово! Удачи вам😉я вообще жалею что так поздно узнала об этом приложении(( потому что мы тут стольким делимся, чего я не знала и пригодилось бы. Но как говорится: лучше поздно, чем никогда!☝🏻️
Екатерина·
Мама дочки-младенца
а мне нравятся сладости вредности один раз в день, не в неделю в месяц, а в день 😀😀😀 верный подход и полезно и себя побаловать не забыла 👍
djulino·
В ожидании первенца
Молодец! Но беременность сами знаете такая, что иногда хочется чего-то запрещенного и в не положенное время. Иногда! Можно делать небольшие поблажки )
shalunya·
В ожидании первенца
На то и беременность, это период позволить себе быть слабой)))
мама Няма·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
А приема дюфастона почему не избежать?
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@mamanyama, потому что у меня в прошлом году был выкидыш, а еще через пол года замершая. Потому на дюфастоне. Две предыдущие без него были, а сейчас Г сказала что надо обязательно
мама Няма·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
@sxv, у меня тоже беременность после замершей... У вас поставили причину- нехватка прогестерона?
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@mamanyama, нет. У меня причина до конца не ясна. Было подозрение на уреаплазму, но титр очень низкий, не должен повлиять
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@mamanyama, зашла к вам в профиль и увидела что дочка у вас тезка моей. 😉
мама Няма·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
@sxv, дело в том, что для подстраховки его (дюфастон) назначают всем, тем, у кого оаа, тем, кто старше, тем, у кого это больше, чем третья беременность. 30 лет назад была такая же ситуация с Туралином (тоже прогестерон), в результате сейчас это запрещенный препарат, не буду вдаваться в подробности, можно найти все в интернете... Если у бас запланирована здоровая беременность-проконтролируйте самостоятельно уровень прогестерона перед тем, как употреблять синтетические гормоны....
мама Няма·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
@svx, да, дочки- тезки👍здорово! Все будет хорошо на этот раз! План у вас замечательный! Нельзя дважды войти в одну и ту же воду! (Мне так сказала моя гинеколог, когда я пришла вставать на учет), каждая беременность индивидуальна, даже у одной и той же женщины😀
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@mamanyama, к сожалению в прошлом голу я дважды в течении полугода вошла в одну воду :( причем все было запланировано. До этого были сданы все анализы. При первом выкидыше Г сказала что так бывает, и это даже хорошо что организм отторг. Мы на всякий случай все перепроверили еще на раз и спокойно пошли на вторую Б. А там оп и опять.... После этого я прошла все что можно, сдала все анализы. Точного результата нет. Потому буду пить дюф для подстраховки. Мне страшно. Лучше доверюсь врачу. А то если я начну сама копать инфу, то могу много разных мнений найти и в итоге сойду с ума не зная где же правда 😔
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@mamanyama, я в ваших темах увидела пост про домашний доплер. Расскажите где взять такой и с какой недели можно слушать?
мама Няма·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
@sxv, он продается в интернет- магазинах, типа http://babybooshop.ru, можно найти на авито, тут тоже девочки продают- создайте темку, продавцы откликнутся😀. Мы в 11 недель услышали сердце, но многие слышат через него с 9 недель. (К нему для лучшей слышимости можно купить гель для узи, хотя некоторые используют воду или крем)
Женя·
Мама дочки (9 лет), беременна (4 нед.)
@mamanyama, спасибо. Пошла искать