Девочки, милашки☺ ☺ ☺ есть кто на разгрузке сейчас?! Что кушаете?!!! 🍉🍎🍇🍳🍧🍲🍜🍴Как вес реагирует? (…

Я не делаю целый день, стараюсь просто делать полегче ужин - творог или курочка/рыба/мяско нежирное. Ну, и чтобы вкусняшки всякие до обеда

@anastasi28, у меня родственница была тоже с не маленьким весом, просто не ела после шести и оооочень похудела! Правда, уже после беременности. А вообще, конечно, лучше найти свой продукт - который вам нравится и делать разгрузку на нем. А к нему уже добавить свежие овощи, творог и тд.

@darya_z, @anastasi28 спасибо, девочки)))

Я полностью перешла на ПП! Результат ну как бы минус 10кг за 3-4 месяца, а вообще за 6месяцев ушло 14кг) но и без нагрузки спортивной никуда))) фото есть в моем профиле , разница очевидна))) разгрузка обязательна!!! Хотя бы раз в неделю.. Это или только белковые дни, или овощные или кисло молочные))) бывает просто рацион делаю на несколько дней облегченным))

@vikaev, я спорт мега уважаю, кстати пп тоже))) но недельки две позволяла себе много вкуснях!!! сейчас в положении спорт нельзя, кроме ходьбы и гимнастики))) спасиб за отзыв!

@vikaev, кстати, ваш профиль смотрела, вы супер молодчинка, прям респект! Очень хочу покачаться и побегать, как раньше))) но эт весеой☺️☺️

Во время беременности я занималась гимнастикой(лфк) , ходила в вэлл фитнес там спец занятия))) хорошо потом помогают потом восстановиться , ела конечно я все от того то я и набрала 26кг))) Мне кажется именно в беременность надо слышать свой организм и то что хочется есть все, просто обязательно заниматься еще))) а потом если начать с первых дней восстанавливаться , то вернешься в свою форму а то и лучше сделаешь тело))

Да я помню свое желание попрыгать))) но после родов еще не могла прыгать три месяца грудь была ппц тяжелая))) и было больно .. Сейчас уже легче... Поэтому ежедневные прыжки уже в практике))