Девочки делюсь с вами своими успехами ))) вот спустя 3-4 месяца))

Молодчина! 👍

спорт? диета? как?

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@nastena1989, ПП , тренировки дома минимум час( общее по Джилиан Майклс плюс пресс программа 8минут, ягодицы 15 минут и силовые тренировки с гантелями минут по 15) добавляю Фитбол сейчас и бег раза три четыри в неделю трусцой пару км и спринт( спринт хорошо ккал сжигает)...

@natali2209, 😋😊

@erehadv, спасибо

@vikaev, 👍

@nastena1989, сейчас уже работаю на рельеф)) хочу 🌰🌰)))

Обалдеть!!! Класс!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

@kris85, спасибо)) несколько месяцев работы и вуаля )))